こんな風に、買ってきたパックを食卓に出しながら罪悪感を抱えていませんか？

実は、独自アンケートでも「共働き家庭の多くがスーパーのお惣菜に頼っている」ことが分かってます。

ふりパパ

実際、我が家もお惣菜に頼りっぱなしだったからね。

ちょっとこのままじゃあ食生活が心配だなぁ…。

でも、自炊にかける時間も余裕もないし…。

そんな時に知ったのが「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」でした。

ふりパパ

無理して自炊を頑張らなくても、レンチンするだけで安心の手作りご飯が出せるんだよ！

ツクリオなら、スーパーに寄る時間も、おかずを作る時間もゼロになるだけでなく、優しい味付けだから、スーパーの惣菜ばかりよりおすすめです！

この記事では、スーパーのお惣菜ループから抜け出したい共働きパパ・ママに向けて、以下の内容をまとめました。

少しでもラクをして、家族みんなで笑って夕食を食べられるヒントをお届けします。

この記事の著者

ふりパパ

共働き子育ての時短専門ブロガー
時短サービスの実体験をお届け
独自アンケート調査を公開中
プロフィールの詳細

ふりパパをフォローする

共働き家庭が晩御飯にスーパーの惣菜を利用する頻度とリアルな本音

「よそのお家は、どれくらいスーパーのお惣菜を使っているんだろう？」

スーパーのレジに並びながら、そんな風に気になったことはありませんか？

ここでは、当ブログで実施した独自アンケートの結果から、共働き家庭のリアルな夕食事情を紐解いていきます。

共働き子育て家庭のスーパーの惣菜の利用頻度アンケート結果

当ブログが共働き子育て家庭に行った調査によると、スーパーの惣菜の利用頻度についてはこのような結果が出ました。

週に1~2回と答えた人が36.7%で一番多かったですね。

中には週3~4日利用するという人も11.3%でした。

ふりパパ

やっぱりみんなスーパーの惣菜を買ってるんだね！

夕食作りに1〜2時間！？共働きの圧倒的な「時間・体力不足」

また、「夕食の調理時間」に関する別のアンケート調査を紹介します。

その結果、32.4%の人が「夕食作りに1時間以上かかっている」ことがわかりました。

中には、「2時間以上かかる」と答えた方もいらっしゃいました。

仕事終わりにこれだけの時間をキッチンで過ごすのは、普通に考えて異常事態ですよね。

• 保育園のお迎え後のスーパーへの買い出し
• 冷蔵庫の前でフリーズしながら献立を考える時間
• 野菜のカットや下ごしらえ
• コンロをフル稼働させる加熱調理と盛り付け
• 食後のギトギトのフライパンやお皿洗い

これだけの過酷な工程を、1日の体力がほぼゼロの状態からスタートするわけです。

スーパーのお惣菜に頼りたくなるのは、圧倒的な「時間と体力不足」が原因です。

料理の負担は限界ギリギリ…「母親」に偏る見えない家事のしわ寄せ

さらに、別の調査では、もっと残酷なリアルが見えてきました。

「夕食の主な作り手は誰か？」という質問に対し、76.7％の家庭で「母親」が担当しているという結果が出たんです。

また、夕食づくりの負担感を10段階で聞いたところ、半数以上の方が「7」や「8」という極めて高いストレスを感じていました。

ふりママ

お迎えに行って、帰ってすぐご飯作って、食べさせながら自分もかきこんで…。息つく暇もない。

パパの帰りが遅い家庭など、どうしてもママ1人に「見えない家事のしわ寄せ」がいってしまいがちです。

限界ギリギリのバランスで毎日を回しているからこそ、手料理ができない日が出てくるのは当然のことと言えます。

スーパーの惣菜ばかりの晩御飯は2歳・3歳に影響する？親が抱える不安

大人なら「今日は疲れたし、お惣菜でいいや」と割り切れても、小さな子どもがいるとそうはいきません。

毎日スーパーのお惣菜が続くと、どんな心配があるのかを整理してみましょう。

濃い味付けによる「塩分・脂質オーバー」や「野菜不足」の心配

スーパーのお惣菜でどうしても気になるのが、栄養バランスと味の濃さです。

お惣菜は基本的に大人向け、しかも万人に「美味しい」と感じてもらうために作られています。

そのため、どうしても以下のような傾向になりがちです。

• 塩分が高め：ご飯が進むように、醤油やソースなどの調味料がしっかり使われている。
• 脂質が多い：唐揚げやとんかつなど、ボリュームを出すために揚げ物中心になりやすい。
• 野菜が不足する：どうしても茶色いおかずが多くなり、ビタミンや食物繊維が足りない。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」などを見ても、2〜3歳の子どもの1日あたりの食塩相当量の目標量は、大人（男性7.5g未満、女性6.5g未満）の半分以下である「3.0g未満」とされています。

※参考：厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」

大人向けに味付けされたお惣菜を毎日たっぷり食べてしまうと、あっという間に子どもの塩分目安を超えてしまう可能性があるんです。

幼児期の「味覚形成」や、食への関心を育む「食育」の課題

栄養バランスだけでなく、「味覚の形成」という観点でも不安が残ります。

2歳から3歳は、さまざまな味を経験して一生の味覚のベースが作られる、とても大切な時期です。

この時期に、スーパーの濃い味付けに慣れきってしまうと、こんな心配が出てきます。

• 素材本来の味（野菜の甘みや出汁の旨み）を感じにくくなる。
• 味が濃くないと満足できなくなり、将来的な偏食につながる不安。
• 毎日プラスチックの容器のままだと、食卓の温かみや「食育」の面で気になる。

ふりママ

お惣菜の唐揚げはバクバク食べるのに、私が薄味で作った野菜の煮物は全然食べてくれなくなっちゃったの…

親としては、「このままでうちの子の味覚は大丈夫かな…」と不安になって当然ですよね。

【要注意】「手作りしなきゃ」とイライラする親のストレスが一番の悪影響

塩分や味覚の心配についてお話ししましたが、ここで間違えてほしくないことがあります。

それは、「だから無理してでも手料理を作らなきゃ！」と思い詰めてしまうこと。

実は、子どもにとって「親がイライラして余裕をなくしていること」も悪影響ですよね。

だから、スーパーのお惣菜ではなく、手作りで薄味の「冷蔵宅配食（ツクリオ）」に切り替えるのをおすすめしてます。

ふりパパ

無理せずプロの手を借りるのが正解！

親のメンタルを健康に保ちながら、子どもにも安心して食べさせられる選択肢を賢く選んでいきましょう。

スーパーの惣菜でも罪悪感が消える！今日からできる3つの工夫

「毎日の夕食づくりは限界だけど、いきなり宅配食とかに切り替えるのはハードルが高い…」

そんな風に悩みますよね。

それなら、まずはスーパーのお惣菜の「選び方」や「出し方」を少しだけ変えてみてください。

お金や手間をかけなくても、パパ・ママの罪悪感をグッと減らせる工夫を3つ紹介します。

【工夫①】 パックのまま出さない！お皿に移し替えて「手作り感」をアップ

買ってきたプラスチック容器のまま食卓に出すと、どうしても「手抜き感」が出てしまい、自分自身も少し落ち込んでしまいますよね。

そこでおすすめなのが、自宅にあるお気に入りのお皿に盛り付けるだけの工夫です。

パックのまま vs お皿に移す

洗い物は少し増えてしまいますが、「手作り風のご飯を出せた」というメンタル的な救いは想像以上に大きいです。

ふりママ

自分のお気に入りのお皿に盛り付けるだけで、なんだか美味しそうに見えて気分が上がるよ！

ちなみに我が家は、お皿洗いを時短するために、卓上の食洗機を導入してます。

【工夫②】 洗うだけ・盛るだけ！プチトマトやカット野菜で「彩り」をプラス

お惣菜を買うと、唐揚げやコロッケなど「茶色いおかず」ばかりになっていませんか？

これが、栄養面の不安や罪悪感の大きな原因です。

厚生労働省の「健康日本21」では、1日あたりの野菜摂取量の目標は「350g以上」とされています。

でも、共働きで忙しい毎日の中で、この量を完璧にクリアするのは大人でも至難の業ですよね。

（※参考：森永乳業「1日350gの野菜、どうとる？」）

そこで、包丁を一切使わずに出せる「プチ野菜」を1品だけ足してみましょう。

• 洗って出すだけの「ミニトマト」
• ちぎるだけの「レタス」や「ベビーリーフ」
• 袋からお皿に盛るだけの「千切りキャベツ」

これだけで食卓に「赤」や「緑」の彩りが加わります。

ビタミンもサッと補給できるので、子どもへの申し訳なさがスッと軽くなりますよ。

【工夫③】揚げ物を1品減らして、ひじきや煮物などの「和惣菜」を選ぶ

もし揚げ物を2パック買っているなら、そのうちの1つを「和惣菜」に変えてみるのがおすすめです。

ひじきの煮物、きんぴらごぼう、ほうれん草のおひたしなどの和食は、自分で1から作ろうと思うと、野菜を切ったり出汁をとったりと、本当に手間がかかりますよね。

「手間のかかる煮物こそ、スーパーのお惣菜に頼る」と割り切るのも、立派な「やらない家事」の工夫です。野菜や海藻も摂れて、気になる脂質もしっかり抑えられます。

ちなみに我が家ではこんな感じでやらない家事を決めて極力手間を減らすのがモットーです。

ふりママ

お皿に移してプチトマトを添えるくらいなら、仕事で疲れて帰ってきた日でもなんとかできるかも！

でも、その『お皿に移し替える気力』すらない日や、お迎えの後にスーパーに寄ること自体が限界な日もありますよね。

そんな限界ギリギリの我が家を救ってくれた最強の解決策を紹介します。

晩御飯が「スーパーの惣菜ばかり」で辛い共働きへの最強の解決策

仕事終わりにスーパーへ駆け込み、お惣菜を買って帰る毎日は本当にしんどいですよね。

「なんとか手作りしなきゃ…」というプレッシャーは、終わりにしましょう。

毎日手作りは無理！惣菜の罪悪感を消す「冷蔵宅配食」という選択肢

フルタイムで働きながら、毎日1から夕食を手作りするのはハッキリ言って無理ゲーです。

帰宅してからのタイムスケジュールを想像してみてください。

• 保育園のお迎えに行く
• 帰宅して、ぐずる子どもをなだめる
• 冷蔵庫の中身を見て献立を考える
• 野菜を切って、お肉を炒めて…と調理する
• 食べ終わった後の大量のフライパンやお皿を洗う

これらを毎日こなすなんて、体力と精神力が持ちませんよね。

だからといって、スーパーのお惣菜ばかりだと「味の濃さ」や「栄養の偏り」が気になって罪悪感を抱えてしまう…。

そんなジレンマを完璧に解決してくれるのが、プロが手作りしたおかずが自宅に届く「冷蔵宅配食」という選択肢です。

温めるだけ！なぜ「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」が惣菜の上位互換なのか

冷蔵宅配食の中でも、スーパーの惣菜から抜け出したいご家庭に私が全力でおすすめするのが「ツクリオ（旧つくりおき.jp）」です。

なぜなら、スーパーのお惣菜の「温めるだけ」という手軽さはそのままに、デメリットを潰してくれているからです。

分かりやすく表で比較してみましょう。

【比較表：スーパーの惣菜 vs ツクリオ】

このように、ツクリオはまさに「スーパーの惣菜の完全な上位互換」なんです。

スーパーに寄る時間を省けるだけでなく、子どもに食べさせる際の「ごめんね…」という気持ちまで消し去ってくれます。

我が家がスーパーの惣菜ループから抜け出せた理由

我が家も以前は、夕食づくりに限界を感じてスーパーのお惣菜に頼る日がありました。

でも、ツクリオを導入してからは、平日夕方の「バタバタ時間」が平和になったんです。

ふりママ

帰って冷蔵庫から出してチンするだけ！スーパーに寄る時間もなくなったから、子どもとゆっくりお風呂に入れるようになったよ！

ふりパパ

スーパーのお惣菜特有の『脂っこさ』がないんだよね！

自分たちで頑張って料理をしなくても、子どもは美味しいご飯をモリモリ食べてくれます。

実際のメニューの量や味、そして気になる「コスパ」については、我が家でリアルに検証したこちらの記事をぜひ読んでみてください。

【実食レビュー!】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)の口コミと評判を確かめてみた!

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

スーパーの惣菜ばかりだと食費は高くなる？共働き世帯の平均と比較

「お惣菜ばかり買っていると、食費がヤバいかも…」と家計簿を見てため息をついていませんか？

お金の不安をなくすために、まずは現実的な数字を知ることから始めましょう。

【総務省データ】共働き世帯（3〜4人家族）の食費の平均相場

まずは、一般的な共働き家庭が月にどれくらいの食費を使っているのかを見てみましょう。

総務省統計局の「家計調査（2023年）」によると、子育て世帯（3〜4人家族）の1ヶ月の食費の平均は以下のようになっています。

【共働き子育て世帯の1ヶ月の食費平均】

※参考：総務省統計局「家計調査（家計収支編）」を基に当ブログで算出

子どもが成長して食べる量が増えれば、食費は家計の中でもかなり大きなウエイトを占めるようになります。

この約8万円〜9万円という基準に対して、毎日スーパーのお惣菜を買うとどうなるのかを計算してみましょう。

毎日スーパーでお惣菜を買った場合のコストシミュレーション

平日の夕食（月に約20日間）を、すべてスーパーのお惣菜で済ませた場合の「見えない出費」をシミュレーションします。

家族3人分の夕食を用意すると仮定した場合、自炊とお惣菜では以下のような差が出ます。

• 自炊の場合：お肉や野菜を買って作ると、1食あたり約800円〜1,000円程度。
• スーパーの惣菜の場合：メインのおかず＋サラダなどを買うと、1食あたり約1,500円〜2,000円程度。

間をとって、自炊よりも1日あたり「約1,000円」食費が上がると仮定します。

これを平日の20日間に当てはめると、お惣菜を買うことで「月に約20,000円」の追加コストが発生する計算になります。

惣菜や宅配食は「食費」ではなく「時間」を買っている

「月に2万円も食費が上がるのか…」と、ちょっとため息が出ちゃいますよね。

「やっぱり私が頑張って作らないとダメかな」って、自分を責めていませんか？

でも、シンプルに考えてみてください。

この2万円は、単なる食費ではなく「時間」を買ってます。

スーパーで買い物をして、献立を考えて、ご飯を作って、最後にお皿を洗う。

毎日クタクタになりながらこなしているその1〜2時間を、お金で解決しているだけですよね。

ふりママ

たしかに、ご飯を作らなくていい日は、子どもとゆっくり遊べるし、自分も早く寝られるもんね。

ふりパパ

そうそう。無理してイライラしちゃうくらいなら、お金に頼って笑顔でいるほうが絶対いいよ！

共働きで一番足りないのは、お金よりも「時間と体力」です。

料理したくない共働きが陥りがちな「夕食時短の罠」

スーパーのお惣菜から抜け出そうとして、色々な時短術に手を出しては挫折していませんか？

実のところ、「料理が苦手・したくない」というご家庭には絶対に向かない時短の罠が潜んでいるんです。

週末の「作り置き」や「下味冷凍」は、休日の貴重な体力を奪うだけ

節約と時短の王道といえば、休日にまとめて1週間分のおかずを作る「作り置き」ですよね。

SNSなどでもよく見かけますが、料理が負担になっている共働き夫婦にはおすすめしません。

• せっかくの休日に、数時間も立ちっぱなしで料理をすることになる。
• 1週間分の買い出し量は膨大になり、重い荷物を運ぶだけでヘトヘトになる。
• 「休みなのに全然休まらない…」というストレスが爆発する。

平日のラクのために、休日の貴重な体力を前借りしているだけです。

料理自体が好きな人でない限り、数週間で限界が来て挫折してしまいます。

「ミールキット」は便利だが、結局「調理と洗い物」が発生して挫折する

「じゃあ、食材がカットされているミールキットならどう？」と思うかもしれません。

たしかに、献立を考える手間や、野菜を切る手間は省けるので便利です。

しかし、ミールキットの最大の罠は「結局、火を使った調理と洗い物からは逃れられない」という点にあります。

• フライパンで炒めたり、鍋で煮たりする作業は自分でやる必要がある。
• 食後には、油でギトギトのフライパンやお皿の「洗い物」が待っている。

ふりママ

仕事終わりに『火を使う』『洗い物をする』というハードルが越えられないから、スーパーのお惣菜を買ってたんだよね…

調理の手間が少し減っても、一番面倒な部分が残っているため、本当に疲れた日には使えません。

帰宅後そのまま食卓へ！「レンジでチン」のツクリオが究極の時短術

休日も休みたいし、平日も火を使いたくないし、洗い物もしたくない。

そんな「料理したくない共働き」のワガママをすべて叶えてくれるのが、ツクリオ（旧つくりおき.jp）なんです。

• 買い出し：自宅に届くからゼロ！
• 調理：専用容器のままレンジでチンするだけだからゼロ！
• 洗い物：容器をサッとゆすいで捨てるだけだから、厄介なフライパン洗いはゼロ！

スーパーのお惣菜と同じ「究極の手軽さ」でありながら、栄養満点で優しい手作りご飯が食べられます。

ふりパパ

他の時短術で挫折した我が家も、ツクリオのおかげで完全に夕食のストレスから解放されたよ！

【FAQ】スーパーのお惣菜とツクリオに関するよくある質問

ふりパパ

読んで気になりそうな疑問をまとめたよ！

まとめ：スーパーの惣菜ばかりの毎日から抜け出し、家族で笑って夕食を囲もう

今回は、共働き家庭の「晩御飯がスーパーのお惣菜ばかりになってしまう問題」について解説しました。

この記事の重要なポイントをおさらいします。

「毎日手作りしなきゃダメだ」という呪縛は、手放してしまいましょう。

パパとママが心にゆとりを持ち、笑顔でいられることが、子どもにとって何よりの栄養になります。

罪悪感ゼロで美味しい夕食が食べられる「ツクリオ」を取り入れて、楽しく温かい食卓を取り戻してくださいね！

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

そんな方に朗報です。

今、ツクリオでは、初回限定の4,000円OFFクーポンが使えるキャンペーン中です！

キャンペーン適用の方法は簡単で「RC-TRY」のクーポンコードを入力するだけでOK。

ちなみに、紹介のキャンペーンもありますが、ネット上で紹介コードを探して利用するのは禁止なので、このクーポンを使って申し込むのが大正解です。

こちらでコードをコピーできるので、そのまま公式サイトで貼り付けるだけでキャンペーンを適用することができます。

気に入らなかったらすぐに解約することもできるので、まずは試してみましょう！

※指定クーポンを利用した初回注文のみ対象です（本特典は予告なく変更・終了する場合があります）。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

この記事の著者

ふりパパ

共働き子育ての時短専門ブロガー
時短サービスの実体験をお届け
独自アンケート調査を公開中
プロフィールの詳細

ふりパパをフォローする

2026年4月最新！ツクリオの4,000円割引とは？

2026年4月現在、ツクリオで最もお得な最新キャンペーン情報をより詳しくまとめました。

結論から言うと、初回限定で4,000円が割引される特大キャンペーンが開催中です。

クーポンコード「RC-TRY」で実質5,990円に！（手動入力必須）

現在開催中のキャンペーンでは、専用のクーポンコードを入力するだけで4,000円の割引が受けられます。

一番人気の「4人前・週3食プラン」は通常9,990円ですが、このクーポンを使えば実質5,990円になります。

大人2名・子ども2名の家族で割ると、1食あたり約500円という破格の安さでプロの手作りおかずを試す大チャンスです。

ふりパパ

注文画面のクーポン入力欄を絶対に見落とさないでね！入力し忘れると割引されないから要注意だよ

ちなみに我が家は共働き子育て世帯なんですけど、時間のない毎日をどうにかしたくてツクリオを始めました。

すると、しんどかった家事の負担が一気に減りました。

ふりママ

大量のおかずが届いて、調理や洗い物がすっごい楽なの！

実際のサービス利用の様子はこちらで解説しています。

【実食レビュー!】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)の口コミと評判を確かめてみた!

ツクリオは、買い物・調理・片付けの負担をまるごと減らせる宅食サービス。実際に使って感じたメリット・注意点をリアルにレビュー！共働きでごはん作りがしんどい方は特におすすめ!

www.freedom-papa.com

2026.03.16

ネット上に「紹介コード」が落ちていない衝撃の理由

検索窓で「ツクリオ 紹介コード」と探している方も多いかもしれませんが、実はネット上には落ちていません。

ふりママ

えっ、友達紹介キャンペーンがあるって聞いたのにどうして？

その理由は、ツクリオの公式規約で「不特定多数への紹介コードの公開（SNSやブログ等）」が厳しく禁止されているからです。

紹介コードを探すために、ネットの海を彷徨うのはやめましょう。

誰でも確実に使える4,000円オフクーポン「RC-TRY」を使うのが、今一番賢くて手っ取り早い方法です。

いつまで開催？過去のキャンペーン傾向と終了のリスク

この4,000円割引キャンペーンですが、実は「終了時期未定」となっています。

表を見るとわかるように、1月に開催されていた6周年キャンペーンが好評につき、2月から新しいコードで事実上の「延長戦」に入っています。

しかし、これだけお得な特大キャンペーンは予算上限に達し次第、突然終了してしまうリスクが常にあります。

迷っている間にキャンペーンが終わってしまい、4,000円も損してしまうのは本当にもったいないですよね。

少しでも気になっているなら、ぜひこのタイミングで申し込むことを強くおすすめします。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

ツクリオはお試しできる？初回だけで解約する手順と注意点

初めての手料理サブスクを利用するとき、「もし家族の口に合わなかったらどうしよう…」と不安になりますよね。

結論から言うと、ツクリオは万が一合わなくても、初回だけでスパッとやめられるので安心です。

専用のお試しプランがない代わりの「初回解約」テクニック

実は、ツクリオには初回限定の「お試し専用セット」というものはありません。

その代わり、定期購入のサービスでありながら「最低〇回は続けてください」というような回数縛りが一切ないのが特徴です。

つまり、4,000円OFFのクーポン「RC-TRY」を使って初回の1回分だけを安く注文し、すぐに解約（退会）してしまえば、それが実質的な「お試し」になります。

「1回だけでやめたらブラックリスト入りするのでは…？」と心配になるかもしれませんが、公式ヘルプにも「1回のみの利用も可能」と明記されている正式な使い方なので安心してくださいね。

引き留め一切なし！LINEで完結するスムーズな解約方法

「解約したいのに電話が繋がらない」「オペレーターにしつこく引き留められた」といった、サブスクによくあるストレスは皆無です。

ツクリオの解約（退会）手続きは、すべて普段使っているLINEアプリの中で数秒で完結します。

ふりママ

電話しなくていいのは本当に気楽だね！

また、完全に退会しなくても、来週だけ配送をストップする「お休み（スキップ）」という便利な機能もあります。

お休み機能を使えばポイントも消滅しないので、自分のペースでゆるく続けたい方にはこちらがおすすめです。

さらに詳しい解約の注意点や、実際のLINE画面を見ながら手順を確認したい方は、こちらの記事も参考にしてください。

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)の解約・退会ルール!やめる前に知っておくべき注意点

解約・変更忘れを防ぐためのスケジュール管理術

初回だけで確実に解約（またはお休み）するためには、絶対に守らなければならない重要な期限があります。

それは、「配達日の前週の水曜日 23:59まで」に手続きを済ませることです。

ふりパパ

水曜日の夜を1分でも過ぎて木曜日になってしまうと、次週の注文が確定して料金が発生してしまうから絶対注意してね！

忘れるのが怖いという方は、以下の対策をしておくのがおすすめです。

実は、ツクリオは期限が近づくとLINEで「締切間近です」とリマインド通知を送ってくれるという、非常に親切なシステムになっています。

通知さえ見逃さなければ解約やスキップを忘れる心配はないので、安心して初回をお得に試してみてくださいね。

「ツクリオは高い」は本当か？パパ目線でリアルなコスパを検証

「毎週約1万円の出費」と聞くと、最初はどうしても高く感じてしまいますよね。

しかし、共働きで子育てに奮闘するパパ目線で見ると、「時間対効果（コスパ）」を発揮する最強の投資です。

週3食プランと外食・スーパーのお惣菜との比較表

まずは、純粋な「1食あたりの金額」で、他の選択肢と客観的に比較してみましょう。

ツクリオの基本プランごとの1食あたり（1人前）の単価は以下の通りです。

ふりパパ　

一番人気の4人前プランなら、1食あたり約833円になるんだ。これって実は、外食やデリバリーよりもずっとお得なんだよ！

表の通り、1食あたりのコスパは非常に優秀です。

ただ、『実際のボリュームはどれくらい？』『うちの家族の食べる量で足りるかな？』と気になる方は、実際の分量を検証したこちらの記事もあわせて参考にしてください。

【実体験】つくりおき.jpの量は少ない? 4人前・3食プランの内容量を解説!

これに加えて、外食やスーパーのお惣菜を利用した場合の相場と比較した図解がこちらです。

• 外食・デリバリー： 1食1,000円〜1,500円（手間はゼロだが食費が跳ね上がる）
• スーパーのお惣菜： 1食500円〜800円（安いが、買いに行く手間と栄養の偏りが心配）
• ツクリオ（4人前）： 1食約833円（クオリティの高い手作り感、しかも自宅に届く）

このように、家族全員で外食に行ったり、デリバリーを頼んだりする金額を考えれば、決して「高すぎる」料金設定ではないことがわかります。

ちなみに、ツクリオの産地や製造が気になる方はこちらの記事をご覧ください。

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)の産地はどこ?中国産や工場の製造プロセスを調査!

献立・買い出し・皿洗いの「見えない家事」を時給換算

ツクリオの本当の価値は、美味しいおかずが届くことではなく「見えない家事を丸投げできること」にあります。

食事の準備って、キッチンに立っている時間だけじゃないですよね。

ふりママ

献立を考えて、スーパーで重い荷物を運んで、最後にギトギトのフライパンを洗って…本当に疲れるのよね。

こうした作業には、1日あたり少なくとも1.5時間〜2時間はかかっています。

これを週3日分（約6時間）とし、仮に時給1,000円で計算してみると、そのコスパの良さがよくわかります。

つまり、私たちが普段「節約」だと思ってやっている自炊には、実は約1万円以上の見えないコストがかかっているかもしれません。

この9,990円を払うことで、平日の夜に子どもとお風呂でゆっくり遊んだり、夫婦でその日の出来事を話したりする「自由な時間」が買えると考えれば、むしろ安いくらいと感じる人もいるでしょう。

割引適用時の1食あたりの驚きの安さ

通常料金でも十分に元が取れるサービスですが、さらに圧倒的な安さで試すことができます。

現在開催中の「4,000円割引（クーポンコード：RC-TRY）」を適用した場合の計算を見てみましょう。

この5,990円を、4人家族の3食分（計12食分）で割ってみてください。

ふりパパ

1食500円って、コンビニのお弁当を買うよりも安いよ！

これで管理栄養士監修のやさしい味付けのおかずが食べられるんだから、今試さない理由が見つからないです。

いきなり毎週続けるのが不安な方も、まずはこの「1食500円」の特大キャンペーンを利用して、家事をしない平日夜の快適さを味わってみてください。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

申し込み前に要注意！「配送枠がない」ときの裏ワザ

いざ4,000円OFFクーポンを使おうと意気込んでも、自分の住んでいる地域に配達してもらえなければ意味がありませんよね。

ここでは、事前のエリア確認方法と、大人気サービスならではの「配送枠問題」をクリアする実践的なコツを解説します。

最新の配送エリア確認

ツクリオは、選ぶ「プラン」によって配達できるエリアが明確に異なります。 せっかく申し込もうとしたのに弾かれてしまわないよう、自分の住んでいる地域が対象か事前に確認しておきましょう。

ふりパパ

4人前プランなら頼めるのに、2人前プランだとエリア外だ…。というケースも多いから要注意だよ！

LINEで郵便番号を入れると正確に判定してくれるから、まずは試してみてください。

配送枠が売り切れ？キャンセル枠を狙うタイミング

対象エリア内であっても安心してはいけません。

ツクリオは専属の配達員がルート配送をしているため、各曜日・時間帯ごとに「配送枠の上限」が厳密に決まっています。

ふりママ

LINEで郵便番号を入れたら『現在、お住まいの地域の枠が満員です』って出ちゃった…。

もし希望の枠が埋まっていたとしても、諦めないでください。

ツクリオの注文変更・キャンセルの締め切りは「毎週水曜日の23:59」です。

つまり、この締め切り直後の「木曜日の朝」や、週末にかけてのタイミングは、既存ユーザーのお休み（スキップ）によってキャンセル枠がポコッと空きやすいゴールデンタイムなのです。

注文はLINEから簡単に行えるので、数日おきに希望の曜日や時間をチェックしてみると、あっさり申し込めることが多いですよ。

置き配非対応の理由と、スムーズに受け取るためのコツ

無事に配送枠を確保できたら、最後に「受け取り方」に関する重要な注意点があります。

ツクリオは、不在時の「置き配」や「宅配ボックスへの配達」には一切対応していません。

そのため、注文する際は「確実に家族の誰かが家にいる時間帯」をピンポイントで指定する必要があります。 スムーズに受け取るためのコツは以下の通りです。

• 自分が残業になっても、配偶者や子どもが必ず家にいる時間帯を選ぶ
• 万が一不在にしてしまった場合は、不在票の指示に従い速やかに再配達を依頼する
• 配送曜日は、仕事が休みの日（土日など）に設定して受け取りのプレッシャーを減らす

美味しいご飯を安全に食べるための企業努力だと理解して、確実に受け取れるスケジュールを組んでみてくださいね。

どっちがお得？「シェフの無添つくりおき」と料金やキャンペーンを比較

「シェフの無添つくりおき」も非常に魅力的なサービスですが、料金や使い勝手を細かく見ていくと明確な違いがあります。

結論から言うと、毎月の家計への優しさと「子どもウケ」を重視するなら、ツクリオが圧倒的におすすめです。

初回割引額と基本料金の安さを徹底比較

まずは一番気になる「料金」と「キャンペーンのお得さ」を、似たボリュームの4人前プランで比較してみましょう。

【ツクリオとシェフの無添つくりおき 料金比較表】

数字で見比べると、1回あたりの総額において「ツクリオ」の圧倒的な安さが際立ちます。

特に「シェフの無添つくりおき」は、商品代金とは別に毎回必ず990円のクール便送料がかかってしまうのが痛いポイントです。

ふりパパ

毎週約1,000円の送料を払い続けるのは、家計へのダメージが地味に大きいよね。

自社配送で送料無料を実現しているツクリオは、本当に良心的です。

コスパを最優先して継続利用を考えるなら、間違いなく「ツクリオ」に軍配が上がります。

味の傾向やメニューの豊富さ（子どもウケするかどうか）

料金の次に大切なのが、「せっかく買ったのに子どもが食べてくれない…」という悲劇を防げるかどうかですよね。

ふりママ

子どもって少しでも味が気に入らないと、絶対に口を開けてくれないのよね。

お惣菜選びは『子どもウケ』が一番重要！

「ツクリオ」は、ハンバーグや肉じゃが、マカロニサラダといった「王道の家庭料理」が中心です。

少し甘めでしっかりとした味付けのメニューが多く、子どもがパクパクと食べてくれる「万人ウケする美味しさ」に徹底的にこだわっています。

メニューのバリエーションも非常に豊富なので、子どもが飽きずに毎日の食卓を楽しんでくれますよ。

最終的に「ツクリオ」を選ぶべき人の3つの特徴

ここまでの比較を踏まえて、最終的に「ツクリオ」を選ぶべき人の特徴をまとめました。

• とにかく食費と送料を抑えて、最高のコスパで済ませたい人
• 献立作りからお皿洗いまで、毎日の家事を徹底的に時短したい人
• 偏食や食べムラのある子どもに、喜んでご飯を食べてほしい人

もしあなたがこの3つのどれかに当てはまるなら、ツクリオを選んでおけば絶対に後悔しません。

競合サービスで迷っていた方も、まずは一番お得な4,000円OFFクーポンを使って、ツクリオの「子どもが喜ぶ家庭の味」を確かめてみてくださいね。

失敗しない！4,000円割引を確実に受け取る申し込み手順

せっかくの特大キャンペーンも、申し込みの手順を間違えてしまうと割引が適用されません。

ここでは、4,000円の割引を絶対に取りこぼさないための確実なステップを解説します。

LINE登録からクーポン「RC-TRY」適用までの流れ

ツクリオの注文は、すべて公式LINEアカウントの画面上で行います。

一番重要な「クーポンの手動入力」を忘れないよう、以下の手順を見ながら慎重に進めてくださいね。

ふりパパ

最大の落とし穴は『クーポンコードの入力忘れ』なんだ。

注文を確定した後に気付いても後から適用することはできないから、最後の確認画面では絶対にチェックしてください！

先ほどご紹介した「コピーボタン」を使ってコードをコピーしておけば、貼り付けるだけなのでミスを防げますよ。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

万が一エラーが出た場合や困ったときの問い合わせ先

といった予期せぬトラブルが起きることもあります。

そんな時でも、ツクリオはサポート体制がしっかりと整っているので安心してください。

• 問い合わせ方法： 公式LINEのメニュー画面にある「お問い合わせ」をタップする。
• サポート体制： オペレーターがLINEのメッセージ上で丁寧に対応してくれます。

カスタマーサポートに電話をかけても保留音のまま繋がらない…といった、よくあるストレスがないのは本当にありがたいですよね。

もし申し込みの途中で何か困ったことがあれば、そのままLINEの画面から気軽にサポートへ連絡してみましょう。

まとめ：ツクリオのキャンペーンでお得に家族の自由時間を増やそう

今回は、2026年4月最新の「ツクリオ」のキャンペーン情報について徹底解説しました。

結論として、今一番お得なのは誰でも使える4,000円OFFクーポン「RC-TRY」を利用することです。

ふりママ

夕飯を作らなくていい平日の夜って、本当に感動するよ！

ふりパパ　

4,000円引きで試せる今が一番のチャンス！合わなければ1回で解約できるから、まずは気軽に試してみてね

さっそく以下のボタンからクーポンをコピーして、ツクリオのある快適な生活をスタートさせましょう！

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

※この記事はPR（アフィリエイト広告）を含みます。

このようなお悩みを抱えたことはありませんか？

仕事と家事と育児がすべて重なる頃って自分の時間がまったく取れないですよね。

我が家も本当に同じ悩みを抱えていました。

ふりパパ

忙しいストレスからか、夫婦の会話が減ったり、子どもにきつく当たってしまったり…。

ふりママ

イライラが溜まるばかりで発散させる時間も取れなかったよね。

ふりパパブログの共働き子育て世帯に向けた独自調査でも、このような結果が出ています。

91人にアンケートしたうちの96.8%という、ほとんどの人が両立を負担に感じていることがわかりました。

そして我が家では「お金で時間を買って自由な時間を作ろう！」という結論に至りました。

ふりパパ　

とにかく時短になるサービスをどんどん取り入れていったよ！

ただ、手当たり次第に試して行った分、無駄な出費もたくさんありました…。

それでも、今では1日2時間くらい自由な時間が過ごせる生活になってきました！

この記事では同じ悩みを抱える方に、私のように無駄なお金を出費しないために、本当におすすめの時短になるサービスを7つに厳選してお伝えします！

悩んだらとりあえずコレでOK！ってものを紹介してるので、ぜひ参考にしてください。

結論、この7つがおすすめです！

項目	画像	おすすめ	悩み解決	時短効果	金額	メリット	デメリット	おすすめ度
冷蔵宅配食		ツクリオ	夕食	かなり大きい	一食 798円〜833円	弁当や冷凍にも使える	継続すると コストが大きい
弁当宅配食		ライフミール	お弁当	大きい	一食 404円〜530円	使うほど安い	量が少ない
ウォーター サーバー		ピュアライフ	ミルク 水筒	普通	月額3,300円	解約金無料	注水が手間
幼児食宅配食		mogumo	子どものご飯	普通	1食 538円〜580円	ストック しやすい	定価は少し高い
おもちゃの サブスク		ChaChaCha	収納 片付け	少し	月額3,910円 ※プラン次第	知育効果	リクエストは 3点まで
時短家電		食洗機 掃除機 衣類乾燥機	洗い物 掃除 洗濯	大きい	それぞれ 数万円レベル	効果が持続的	最初にお金がかかる
ふるさと納税		日用品	買い物	かなり少し	自己負担2000円	節約	収納の場所が必要

もちろん全部取り入れる必要はないのですが、お悩みに合わせてどれか１つでも導入してみると、きっと自分の時間を増やせるチャンスが増えますよ！

今の生活を変えていくために、早めに行動していきましょう！

この記事の著者

ふりパパ

共働き子育ての時短専門ブロガー
時短サービスの実体験をお届け
独自アンケート調査を公開中
プロフィールの詳細

ふりパパをフォローする

自分の時間がない共働き子育て世帯におすすめの時短サービス7選

自分の時間がなくて余裕がない共働き子育て世帯が、少しでも余裕の持てる生活をするためにおすすめの時短サービスを7つにまとめました。

これからその詳細を解説していきます。

ふりパパ　

読み飛ばしたい人は概要のリンクをクリックしてね！

【おすすめ①】冷蔵宅配食サービス（ツクリオ）

まずは、冷蔵宅配食サービスです。

手作りのおかずが冷蔵で自宅に届くサービスで、夕食作りがしんどい方におすすめです。

メリットとしてはこんな感じです。

それでは、さらに詳しく解説していきますね。

宅配食サービスで夕食の買い出し、調理、片付けがラクになる

家事の中でも、調理はかなり時間と労力を取られますよね。

実際、ふりパパブログの調査で、共働き世帯に負担な家事を答えてもらったところ、1位が調理という結果が出ています。

ふりママ

家族が増えたり、子どもが大きくなると、どんどんきつくなってくるのよね。

この調理をなくせるだけでなく、片付けまで減らすことができるのが冷蔵宅配食のいいところです。

宅配食サービスの選び方

宅配食サービスは本当にたくさんの種類があります。

ここに全部で21社の宅配食（冷凍・冷蔵も合わせて）サービスの主な特徴をまとめてみました。

たくさんありますが、実は冷蔵の宅配食サービスはそこまで多くありません。

実質、ツクリオ（旧つくりおき.jp）かシェフの無添つくりおきから選べばOKです。

簡単に2つを比較してみました。

項目	ツクリオ	シェフの無添つくりおき
プラン（量）	・2人前×週3食プラン：主菜3＋副菜5（4人前の3分の2くらいの量） ・4人前×週3食プラン：主菜3＋副菜5 ・4人前×週5食プラン：主菜5＋副菜6	食卓サポート：主菜2＋副菜3 食卓おまかせ：主菜3《大盛り》＋副菜6
通常価格（税込）	・2人前×週3食プラン：7,990円 ・4人前×週3食プラン：9,990円 ・4人前×週5食プラン：15,960円	食卓サポート：4,838円 食卓おまかせ：12,990円
初回価格（税込）	4,000円OFF	食卓サポート：3,218円（初回・送料無料） 食卓おまかせ：9,980円（初回・送料無料）
送料	送料込み（追加送料なし）	初回：送料無料 2回目以降：990円／回
保存	冷蔵	冷蔵
特徴	量が多くてコスパがいい	味のクオリティが高くて、安心できるが、価格も高い

悩んだらツクリオを選んでおけばOK

悩んだらとりあえず初めは、ツクリオを選んでおけばOKです。

こちらは実際に利用した様子です。

一食の値段がそこまで高くないことや、量の多さからツクリオが共働き子育て世帯に一番おすすめできると感じました。

おかずはこんな感じで、いろんな種類のおかずが大量に届きます。

子どもにも食べさせられるくらい手作り感満載の味付けが良かったです。

また、こんな感じでお弁当にもすることができて、汎用性があります。

家族の人数やどれくらいご飯を外注化するかによってコースを選ぶといいです。

【ツクリオ】

ツクリオのメリットデメリット

ツクリオのメリットとデメリットを簡単にまとめました。

ツクリオは簡単にスキップや停止することもできるので、必要に合わせて活用していくのもありです。

さらに詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてください。

【実食レビュー!】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)の口コミと評判を確かめてみた!

ツクリオは、買い物・調理・片付けの負担をまるごと減らせる宅食サービス。実際に使って感じたメリット・注意点をリアルにレビュー！共働きでごはん作りがしんどい方は特におすすめ!

www.freedom-papa.com

2026.03.16

また、「シェフの無添つくりおきの方がいい！」と感じた方にはこちらの記事【質重視の宅配食ならコレ！】シェフの無添つくりおきを徹底レビュー！をご覧ください。

【おすすめ②】冷凍宅配弁当サービス（ライフミール）

次のおすすめは、冷凍宅配弁当サービスです。

冷蔵宅配食サービスとはまた違った良さがあります。

冷凍宅配弁当ならお弁当作りをしなくて済む

一番の良さはお弁当を作らなくて済むところです。

冷蔵宅配のツクリオやシェフの無添つくりおきでも、お弁当にすることはできるのですが、お弁当宅配の方が特化しています。

お弁当として使いやすいポイントはこんな感じです。

最初から「弁当作りをどうにかしたい！」という悩みがネックなら、冷凍宅配弁当が向いています。

冷凍宅配弁当の選び方

冷凍宅配弁当は本当にたくさんの種類があって、どれを選んだらいいか比較するのも面倒ですよね。

個人的には、時短目的で冷凍弁当を購入したい共働き子育て世帯は、「価格」を重視するべきだと考えています。

おそらく、これを読んでいる方は「美味しい」よりも「手間なく簡単」な方を優先するのではないでしょうか？

「自分の時間が欲しい」と感じているなら、ここは安さにこだわるのをおすすめします。

ふりパパ

コストを抑えて、いろんなサービスを使う方が、自分の時間を確保しやすいからね！

悩んだらライフミールを選んでおけばOK

この中で一番おおすすめはライフミールです。

ライフミールは冷凍宅配弁当の中でも、値段がかなり安く、おすすめなサービスです。

こちらは実際に利用した様子です。

こんな感じで個包装で、お弁当が届きます。

中身も結構豪華でこんな感じです。

野菜もしっかり入ってるのに、一食ワンコインくらいの価格で食べられます。

たくさん食べたい人にとって、量はもの足りないかもしれませんが、安く済ませたい人にとってはかなりおすすめです。

ライフミールのメリットデメリット

ライフミールのメリットとデメリットをまとめました。

使えば使うほど安くなる、お得な制度もありますが、まずは無理しない量から試してみることをおすすめします。

詳細はこちらの記事を読んでください。

【実食レビュー!】ライフミールの口コミと評判を確かめてみた!

ライフミール（LifeMeal）を共働き子育て家庭が実食レビュー。味・量・容器サイズ・冷凍庫の収納感、メリット・デメリット、料金やClub割引、解約まで分かりやすくまとめました。

www.freedom-papa.com

2026.04.15

【おすすめ③】ウォーターサーバー（ピュアライフ）

ウォーターサーバーは子どもが小さい時は特に時短効果が大きく、おすすめです。

ウォーターサーバーを導入することによってこんなメリットを得ることができます。

ウォーターサーバーがあると夜中のミルク作りがラク

一番効果を感じられるのが、ミルク作りです。

こちらはふりパパブログが独自にミルクの準備時間と負担感の関係を調査した時の結果です。(N=152)

明らかに、ミルクの準備時間が増えるほど、負担感が増していることがわかります。

ただ、ウォーターサーバーを使えば、温水と冷水がすでに準備されているので、こんな感じで、サッとミルクを作ることができます。

初め、ふりパパ家はやかんで沸かした水を冷蔵庫で冷やし、ミルクの時間が来るたびにお湯を沸かすということをやってました。

ふりパパ

毎回夜中に準備するのが大変だったよ…。

しかし、ウォーターサーバーを導入してからは、感動するほどラクになりました。

ふりベビ

ミルクを待たなくていいから嬉しいよ！

その他のウォーターサーバーの使い所

ミルク以外にもウォーターサーバーがあると、便利な時がたくさんあります。

そのいくつかを紹介します。

まずは子どものスープを用意する時に便利です。

熱湯だと熱すぎる、でも水道水はそのまま使えない。

そんな時に便利です。

続いて、水筒の用意です。

保育所が始まると、毎日水筒を用意しなくてはいけません。

こちらもいちいち、用意しなくていいのでラクです。

ふりパパ　

もちろん大人の分も使えるよ！

最後に、こんな感じで冷凍野菜を解凍するのに使ってます。

朝はレンジやコンロをフル稼働してるので、冷凍野菜はウォーターサーバーのお湯で解凍すると、同時進行でめちゃくちゃ時短できます。

他にもまだまだありますが、共働き子育て中の家事や育児を時短するのに、ウォーターサーバーは本当に役立ちます。

ウォーターサーバーの選び方

ウォーターサーバー27社をまとめてみました。

ウォーターサーバーも本当にたくさんの種類があるんですが、共働き子育て世帯にとっては「解約金なし」のメーカーを選ぶことをおすすめしています。

子どものミルクが終わった時などに、やめたくなったらすぐやめられるようにしておくことが大切です。

月額料金が多少安かったとしても、途中解約できないと、余分にお金を払ってしまうことにもなりかねません。

解約金無料で始めるならウォータースタンドのピュアライフかアイコンのどちらかを選べばOKです。

項目	ピュアライフ（給水式）	アイコン（水道直結）
月額コスト	やや安い	やや高い
設置	移動できる	あとで変えにくい
給水方式	手動でタンク補充	自動給水
サイズ・省スペース感	やや大きめ（床置き中心）	卓上でコンパクト（幅スリム）
温度	温度段階は限定的	温度段階あり（例：70/80/90℃）
抽出	早い	温水は遅い
お手入れ・衛生	タンク洗浄・補充の管理が必要	日常のお手入れは最小限
電気代の傾向	たくさん使うと高くなりがち	瞬間加熱分はあるが待機は低め傾向
向いている人	コスト重視／設置の自由度を取りたい人	手間ゼロ最優先／忙しい共働き・育児家庭

おすすめはウォータースタンドのピュアライフ

ふりパパが共働き子育て家庭におすすめするのはウォータースタンドのピュアライフです。

ピュアライフは月額料金が3,300円という比較的安い浄水型で、解約金が無料の安心のウォーターサーバーです。

特に初めてウォーターサーバーを導入しようか悩んでいる方におすすめです。

ふりママ

いつでもやめられるのは安心できるね！

ピュアライフ

ウォータースタンドのピュアライフのメリットデメリット

ウォータースタンドのピュアライフのメリットとデメリットをまとめました。

デメリットもありますが、メリットを踏まえると、まずはこのピュアライフから始めてみることを強くおすすめします。

ピュアライフのレビューをこちらの記事でまとめているので参考にしてください。

【口コミと評判が最悪？】ウォータースタンドピュアライフLのデメリットも正直レビュー

【口コミが最悪？】ウォータースタンド「ピュアライフ」の評判とデメリットを正直レビュー。実際に使ってわかった「給水の手間」や「解約金なし」の真実とは？ウォーターサーバー選びで失敗したくない人は必見です。

www.freedom-papa.com

2026.04.08

もし、少しお金を払ってもいい方は途中からウォータースタンドのアイコンに乗り換えるのもおすすめです。

担当者さんが、入れ替えの搬入、設置までしてくれるので、手間もかかりません。

アイコンの詳細もこちらの記事にまとめているので参考にしてください。

【使ってみた！】ウォータースタンドのアイコンを徹底レビュー

ウォータースタンド「アイコン」を実体験レビュー。共働き×子育ての時短効果、料金・電気代、ピュアライフ比較、メリット・デメリットまで解説。

www.freedom-papa.com

2025.10.28

【おすすめ④】幼児食宅配サービス（mogumo）

小さい子どもの分だけのご飯を用意するのって、面倒な時がありますよね。

大人の分とは味付けを変えないといけないのに、作る量は少しでいいから、余計時間がかかってしまうのがネック。

そんな方に幼児食宅配サービスがおすすめです。

幼児食宅配サービスを使うとこんなメリットが得られます。

幼児食宅配サービスで子どものご飯作りの悩みが解決

ふりパパブログが独自で共働き子育て世帯に向けて、子どもの夕食作りで困っていることを調査したところ、このような結果になりました。（N＝150）

子どものご飯の悩みとして、特に多くみられた意見をまとめるとこんな感じです。

しかし、共働き子育て家庭にとって、じっくり子どものご飯を考えて、用意していく余裕なんてありません。

夜子どもを寝かしつけて、夜中に子どものご飯の下準備をしてたこともありましたが、全く自分の時間がないという悩みは深まるばかりでした。

幼児食宅配サービスの選び方

幼児食宅配サービスの16社について、こちらの表にまとめました。

どれも良さそうに見えて迷いますよね。

でも共働き家庭がサッと選ぶなら、親の手間が減るか（時短になるか）で絞るのがおすすめです。

迷ったら、次の基準でOK。

おすすめはmogumo

調理済みが届くものの中で、おすすめはmogumoです。

冷凍の個包装された商品が届きます。

レンジでチンするだけで、こんな感じで子どものご飯を用意することができます。

特に帰りが遅くなった日に、「子どもの分だけでもまともなご飯を用意したい！」という時に大活躍でした。

【初回は1食390円】冷凍幼児食mogumo

mogumoのメリットデメリット

mogumoのメリットとデメリットをまとめました。

mogumoは初回のサービスがかなりお得で、「一度試したみたい！」という方にピッタリです。

停止等も簡単にできるので、気軽に始められるサービスです。

さらに詳細が知りたい方は、こちらの記事を確認してください。

【口コミと評判は?】Mogumo(モグモ)のリアルなレビュー!

共働き子育て世帯におすすめの冷凍幼児食mogumoをレビュー。実際に届いた11品の内容やメリット・デメリットを詳しく解説！

www.freedom-papa.com

2026.04.14

【おすすめ⑤】おもちゃのサブスク（ChaChaCha）

おもちゃのサブスクは知育と時短をかなえる有益なサービスです。

おもちゃのサブスクを導入することによってこんなメリットを得ることができます。

おもちゃの収納や片付けがラクになる

おもちゃの片付けで悩んでいませんか？

子どものおもちゃってどんどん増えていって片付けも大変だし、収納も溢れてしまいますよね。

子どもをお風呂に入れて、寝かしつけた後、「やれやれ」と思いながらおもちゃの片付けをしていました。

ふりママ

数が増えるほど、大変なんだよね…。

実際の様子はこんな感じです。

ボックス一つにおもちゃをまとめて片付けるだけなので、めちゃくちゃ楽になりました。

ふりパパ

定期的に入れ替わるから、子どもがおもちゃに飽きることもあんまりないよ。

おもちゃのサブスクのおかげで、新しい経験を手に入れつつ、部屋もスッキリした状態にしておくことができます。

おもちゃのサブスクの選び方

こちらにおもちゃのサブスクを10社まとめました。

比較表を見ると、どのサービスも良さそうに見えて迷いますよね。

ですが共働き子育て家庭がサブスクに求めるのは、知育より先に「親の手間が減ること（時短になること）」だったりします。

迷ったら、次の基準で絞るのがおすすめです。

この5つを先に決めておくと、10社を見比べても判断がブレにくく、「結局どれがいいの？」と迷う時間を減らせます。

おすすめはChaChaCha

共働き子育て世帯に一番おすすめできるものはChaChaChaです。

こんな感じでおもちゃが入ったダンボールが届きます。

中を開けるとこんな感じでおもちゃが入っていて、すぐに遊ぶことができます。

おもちゃは実際に購入しようとすると、数千円はします。

中古とはいえ、いろんなおもちゃに触れさせてあげられるのは嬉しいです。

遊び終わったら元のダンボールにおもちゃを入れて、新しく届いたおもちゃと交換します。

配達員さんから新しいダンボールを受け取って、交換OK

こんな感じで、また新しいおもちゃとの出会いが待ってます。

そんな方に人にぴったりです。

ChaChaCha公式サイトへ

ChaChaChaのメリットデメリット

ChaChaChaのメリットとデメリットをまとめました。

時短そのもの効果は他のサービスと比べて、そこまで大きくないかもしれませんが、子育て全体を考えて見ると、価値のある、おすすめのサービスです。

こちらの記事で詳細を解説しているので読んでみてください。

【口コミ&実体験】おもちゃのサブスクChaChaCha(チャチャチャ)をレビュー!

忙しい共働き家庭にこそおすすめ！知育おもちゃのサブスク「chachacha」を実際に使って徹底レビュー。届いたおもちゃ6点の総額や使い勝手、コスパ、メリット・デメリットまでリアルに紹介します。

www.freedom-papa.com

2026.02.16

【おすすめ⑥】時短家電

時短家電は共働き子育て家庭にとって欠かせないアイテムですよね。

いい家電をあれもこれも揃えていたら、何十万円という規模で出費してしまいます。

しかも、せっかく家電を購入しても使う時間が取れないと意味ありません。

ふりママ

結局使ってない時短キッチン家電がいっぱいあるかも。

今の時代は便利な家電もたくさんありますが、そもそも料理する時間が取れないことや、家事をじっくりする時間が取れないのが共働き子育て世帯の特徴です。

そこで、ふりパパブログでは主に3つの家電に絞ることをおすすめしています。

時短家電はコスパの大きい3つに絞るのがおすすめ

絞るべき時短家電はこの3つです。

この3つの時短家電を導入することによって得られるメリットはこんな感じです。

これから、具体的なおすすめの商品も紹介していきます。

【おすすめ時短家電①】食洗機

ふりパパブログでも食洗機の使用率を調査してみました。（N＝152）

すると結果は42.8%でした。

食洗機を導入することで、洗い物の負担を減らすことで、自分の時間を取り戻すことができるかもしれません。

ちなみに、我が家が導入した時短家電はパナソニックのNP-TSP1-Wです。

賃貸なので、卓上食洗機を入れることしかできなかったので、こちらにしました。

こんな感じで家族の夕食分の食器をまとめて洗うことができます。

取り出してみると、これくらいの量感です。

ちなみにNP-TSP1-Wなら、食器だけでなく、小さいサイズならフライパンや鍋も洗うことができます。

こんな感じです。

卓上食洗機は、少しキッチンで邪魔に思えますが、サイズが大きいとそれだけたくさんのお皿を洗えるので、悩んだら大きいサイズを買うことをおすすめします。

NP-TSP1-Wは給水方法も変更できるので、けっこうおすすめです。

もっと詳細を知りたい方はこちらの記事を確認してください。

【タンク式食洗機はこれで決まり！】NP-TSP1-Wを徹底レビュー！

パナソニックのタンク式食洗機NP-TSP1-Wを徹底レビュー！4人分対応の大容量で賃貸でも工事不要。実際の設置・使い勝手・光熱費・メリットデメリットを紹介します。

www.freedom-papa.com

2025.12.10

もちろん、食洗機に頼るだけではなく、食器の数を減らしておくことも大切です。

食器の数を減らすことで、洗い物の負担も減らすことができます。

【おすすめ時短家電②】コードレス掃除機

ふりパパブログでもコードレス掃除機の使用率を調査してみました。（N＝152）

使用率は77.0%です。

多くの家庭で取り入られているようです。

ちなみに我が家はシャープのEC-FR9-Bを使ってます。

もともとはもっと安いコードレス掃除機を使っていたんですが、使っているとバッテリーはすぐ切れるし、髪の毛は吸ってくれないしで全然使い物になりませんでした。

しかし、ダイソンなんかの高級なコードレス掃除機はお財布的に厳しい。

そこで白羽の矢が立ったのがシャープのEC-FR9-Bでした。

ちなみに我が家はあらゆるマット類を置いていません。

まずはキッチンマット。

それからトイレマット。

それからカーペットです。

こんな感じでありとあらゆるマットをなくすことによって、いつでもサッとコードレス掃除機をかけることができます。

今ではEC-FR11が発売されています。

詳細はこちらの記事を読んでみてください。

【迷ったらコレ！】コードレス掃除機EC-FR9-Bを徹底レビュー！

高すぎず安すぎない！シャープEC-FR9-Bを2年間使ったリアルレビュー。吸引力・バッテリー・価格のバランスが絶妙な1台。

www.freedom-papa.com

2025.07.10

【おすすめ時短家電③】衣類乾燥機

ふりパパブログの全国の152家庭の衣類乾燥機の使用率を調査した結果はこの通りです。（N＝152）

使っている人は39.5%でした。

衣類乾燥機があれば、洗濯物を干す手間をかなり減らすことができます。

我が家が使ってるのはエスティロです。

エスティロは値段がそこまで高くないうえに、設置や移動が簡単なのが決め手でした。

個人的には、家電の中でも衣類乾燥機はめちゃくちゃおすすめで、毎日の干すしんどさを考えれば、投資する価値は高いです。

詳細のレビューはこちらにまとめています。

【口コミ&評判は?】小型衣類乾燥機エスティロを徹底レビュー!

我が家は設置スペースの問題でエスティロにしましたが、もし設置スペースに余裕があるなら日立のDE-N60HV-W もおすすめです。

このシリーズは4kg、5kg、6kgとサイズが分かれています。

ここは設置場所とお金の余裕で決めてみてください。

【おすすめ⑦】ふるさと納税

ふるさと納税がどうして時短になるの？

そう感じた人もいるかもしれません。

まとめ買いをすることで、普段の買い物がラクになる

夜になって急に

そんな事態になったことはありませんか？

ふるさと納税で日用品をまとめ買いしておくと、急な買い物に行かなくて済みます。

さらに、普段の買い物で荷物がいっぱいになることも少なくなります。

買っておきたいふるさと納税の日用品

こちらは実際に購入したふるさと納税の例です。

※あくまで一例で、種類によって値段も変わります。

項目	ティッシュ	トイレットペーパー	キッチンペーパー	衣類洗剤	柔軟剤	おむつ	おしりふき	食器用洗剤
画像
金額	13,500円	11,000円	10,000円	13,000円	17,000円	18,000円	13,000円	15,000円

このように日用品を揃えていけば、時短と節約になります。

共働きのメリットを活かして、夫婦の上限までうまく使っていくのをおすすめします。

詳細はこちらの記事を確認してください。

【共働き子育て世帯必見!】ふるさと納税おすすめ返礼品15選!

ふるさと納税で育児グッズをお得に！消耗品中心に、子育て世帯に嬉しい返礼品を厳選しました。

www.freedom-papa.com

2025.10.07

共働き×子育ては「無理ゲー」？自分の時間がない現状と割合

共働きで子育てをしていると、SNSなどで言われる通り「無理ゲーだ…」と感じる瞬間がたくさんありますよね。

国のデータや独自調査を見ると、多くの共働き世帯が同じように「自分の時間がない」と悩んでいることが分かります。

共働きの割合は増加中！「やることが多すぎる」のは当然

今は「共働き」が日本のスタンダードです。

総務省の「労働力調査」によれば、共働き世帯は年々増加しており、現在では夫婦全体の約7割を占める多数派になっています。

しかし、昔ながらの家事や育児をすべて自分たちでこなす共働きスタイルには、正直無理があると言わざるを得ません。 

夫婦でフルタイムで働いていても、家事や育児の総量が勝手に減るわけではないからです。

ふりパパ

仕事も家事も育児も…って、やることが多すぎて1日が24時間じゃ全然足りないよ〜！

ふりママ

気合でタスクをこなすのが、物理的に『無理ゲー』な状態になっているんだよね

【独自調査】62.7%が自由時間1時間未満。「余裕がない」現実

国もこの「時間がない」という状況を重く見ています。

内閣府の「少子化社会に関する国際意識調査」でも、子育ての負担として「自分の自由な時間が持てない」と答えた人が約半数（46.0%）にのぼっています。

さらに、ふりパパブログの独自アンケート（共働き子育て世帯91人が対象）では、もっと厳しい現実が見えてきました。

なんと、62.7%が「1日あたりの自由時間が1時間未満」と回答したのです。

また、一番自分の時間が取れないのは子どもが小さい時ということがわかりました。

常に時間に追われ、心の底から「余裕がない」と感じているのは、データが証明してますね。

子育て中に「自分の時間がないとダメな人」は甘えじゃない

そんな心ない言葉やプレッシャーに、自己嫌悪に陥っていませんか？

我々夫婦も最初はそう思って、「とにかく我慢しなきゃ！」って考えてたんですよね。

でも、今なら言えます。

共働き子育て期間ってめちゃくちゃ長期戦なので、無理してたら息が続かないです笑

なんなら我が家は最初の1・2年で「これはこのままじゃ持たない…。」ってなってました。

自分の時間もしっかり作って、リフレッシュもしながらボチボチいくスタイルにすることをおすすめします。

自分の時間がなくて「疲れた…」ストレスが引き起こす悪循環

自分の時間がないストレスは家庭内の空気を悪くし、夫婦関係や子どもにも悪影響を及ぼす可能性もあるかもしれません。

ここからは、余裕のなさが引き起こす負の連鎖について解説します。

時間に追われるとイライラ爆発！家庭内がピリピリする原因に

ふりパパブログの調査でも、イライラを感じる原因の多くは「時間に追われているから」でした。

特に朝の忙しい時間帯は、ちょっとしたことでパートナーや子どもにキツく当たってしまいがちです。

さらに深刻な問題もあります。

ソニー生命保険が全国の男女を対象に行った「20代・30代共働き夫婦の生活意識調査」などのデータでも、夫婦喧嘩の原因として「言葉遣い・態度」や「家事分担」がいつも上位に入っています。

夫婦そろって「自分の時間がない…」と毎日ヘトヘトな状態が続けば、相手を思いやる心の余裕はどうしてもなくなってしまいますよね。

その結果、

「なんで私ばっかり！」

「こっちだって頑張ってるのに…」

と、些細なことですれ違ってしまったり、夫婦の会話が事務連絡だけになってしまったり。

時には、そのイライラが子どもに向いてしまって、あとで「また怒っちゃった…」と深く自己嫌悪に陥る。

そんな、家庭内がちょっとピリピリとした悪循環に陥ってしまうのも、決して珍しいことではないんです。

自分の時間がないイライラを防ぐ！一番必要なのは「自分だけの時間」

ふりパパブログの「イライラしない暮らしに必要なもの」の調査でも、「自分だけの時間」が上位にランクインしています。

1日たった30分でも、温かいコーヒーを飲んだり、好きな動画を見たりする「何もしない時間」があるだけで、心はスッと軽くなるものですよね。

意図的にお金で時間を買い、「自分だけの時間」を創り出していくことが、今の共働き子育て世代には絶対に欠かせないのです。

今日からできる「自分の時間を作る方法」—導入ステップ

「やってみたいけど、どこから始めればいいの？」という方のために、導入のステップを3つに整理しました。

大きな変化を一気に求めるのではなく、小さな工夫から取り入れていくのがおすすめです。

① 固定費を見直して“時間に投資”する原資づくり

「時短サービスを入れる余裕なんてないよ…」と感じた方に確認していただきたいのが「固定費」です。

ふりママ

不必要な保険やサブスクの解約などだね。

ふりパパ　

見直して欲しい固定費を一覧にまとめたよ！

知らず知らずの間に出てしまっている支出を見直せば、時短サービスの1つを導入できるくらいの余裕が出てくるかもしれません。

詳細はこちらの【月3万は浮く!】共働き×子育て家庭が実際に試した節約法10選!を読んでみてください。

②どの部分を外注するか決める

もちろん全ての時短サービスを導入するとなると、お金の負担も大きいです。

また、ピンポイントで利用していくという手もあります。

ふりパパ

例えば宅配食なら、「この週だけ」など、柔軟に利用することもできる！

③初回トライアルから小さく始める

ふりママ

「それでもいきなり有料サービスを契約するのは不安…」という場合は、初回トライアルを活用しよう。

実際に試してみることで、自分や家族の生活リズムに合うかを確かめられます。

ふりパパ

合わなければやめればいいので、リスクなく導入できるよ。

自分の時間がないなら「減らす」ことも大切にしよう

時短サービスを導入すれば一気に時間の使い方が変わってくるはず。

そこで終わらずに、今から紹介することをセットで行なっていけばどんどん自分の時間は増えていきます。

習慣を減らせば時間は増える

共働き×子育ての生活では、毎日がタスクの連続です。

しかし、もしかしたらまだ減らせる小さな習慣が残ってるかもしれません。

ふりパパ

例えば我が家ではこんな感じ！

詳細はこちらの記事を参考にしてください。

【生活が楽になる！】共働き×子育て夫婦がやめてよかったことまとめ！

共働き×子育て家庭が「毎日の自炊・食器の手洗い・残り湯洗濯・家計簿・家庭菜園」などをやめたリアル体験談を紹介。やめたことで得られたメリット・デメリットや、「持たない」「お金で時間を買う」工夫でラクになる暮らし方をまとめました。

www.freedom-papa.com

2025.09.15

ものを減らせば時間は増える

みなさんは家の中のものは多い方ですか？

それとも少ないほうですか？

ふりパパ

ちなみに最初は我が家はものに溢れてたね…。

ふりママ

だから一気に断捨離しちゃったんだ！

詳細はこちらでまとめています。

ふりパパ　

減らせるものがないか考えてみてね！

【断捨離で時短！】共働き×子育て中に捨てたものまとめ！

共働きで子育て中のわが家が実際に断捨離してラクになったものをまとめました。キッチンマットやバスタオル、ベビーベッドなど「なくても困らなかった物」と、その効果を紹介。無理せず家事の負担を減らすヒントが見つかります。

www.freedom-papa.com

2025.12.25

まとめ｜仕組みを使って「自分の時間がない」を解決

時間がない毎日にギクシャクした家庭環境も時短サービスを導入することで、自分の時間を作ることで、ゆとりのある毎日を手に入れられるはずです。

この記事で紹介した対処法は、全部で7つ。

項目	画像	おすすめ	悩み解決	時短効果	金額	メリット	デメリット	おすすめ度
冷蔵宅配食		ツクリオ	夕食	かなり大きい	一食 798円〜833円	弁当や冷凍にも使える	継続すると コストが大きい
弁当宅配食		ライフミール	お弁当	大きい	一食 404円〜530円	使うほど安い	量が少ない
ウォーター サーバー		ピュアライフ	ミルク 水筒	普通	月額3,300円	解約金無料	注水が手間
幼児食宅配食		mogumo	子どものご飯	普通	1食 538円〜580円	ストック しやすい	定価は少し高い
おもちゃの サブスク		ChaChaCha	収納 片付け	少し	月額3,910円 ※プラン次第	知育効果	リクエストは 3点まで
時短家電		食洗機 掃除機 衣類乾燥機	洗い物 掃除 洗濯	大きい	それぞれ 数万円レベル	効果が持続的	最初にお金がかかる
ふるさと納税		日用品	買い物	かなり少し	自己負担2000円	節約	収納の場所が必要

「全部やらなきゃ」ではなく、「ここだけでも助けてもらおうかな」で大丈夫。

ふりパパ

まずは１つ選んで取り組んでみよう！

そんなお悩みはありませんか？

結論、ツクリオはスマホのLINEから1分で簡単に解約（退会）が可能です。

「最低〇回は利用すること」といった回数縛りや、解約時の違約金などは一切かかりません。

そのため、家族の口に合うか不安な方でも、1回だけのお試し利用がしやすい良心的なサービスです。

ただし、いざ解約しようとした時に失敗しないためにも、以下の3つのポイントだけは絶対に押さえておきましょう。

ふりパパ　

面倒な電話での引き止めもないため、解約のルール自体はとてもシンプルだよ！

この記事では、ツクリオを確実に解約・退会する手順や、少しだけ配送を止める「休止」との違いについて分かりやすく解説します。

これからお試しで使ってみたい方も、今すぐ解約手続きを進めたい方も、ぜひ参考にしてみてください。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

この記事の著者

ふりパパ

共働き子育ての時短専門ブロガー
時短サービスの実体験をお届け
独自アンケート調査を公開中
プロフィールの詳細

ふりパパをフォローする

ツクリオでは、初回限定で4,000円オフになるクーポンをご利用いただけます！
※本特典は予告なく変更・終了する可能性がございます。

最新情報をこちらでまとめているのでチェックしてみてください！

【2026年4月最新!】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)のキャンペーンとクーポンコード!

【2026年4月最新】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)を一番お得に始めるならコレ！初回限定で実質5,990円になる特大キャンペーン（4,000円割引）のクーポンコードと確実な適用手順を徹底解説。1回だけのお試し・即解約もOK！共働き家庭の救世主を安く試すチャンスです。

www.freedom-papa.com

2026.04.01

ツクリオの解約・退会ルール！やめる前に知っておくべき注意点

ツクリオの解約手続きを始める前に、いくつか知っておくべき重要なルールがあります。

いざやめようとした時に、「違約金がかかるの？」「来週分が届いちゃう！」と慌てないようにしたいですよね。

ここでは、解約金や手続きの期限など、事前に確認しておきたい3つのポイントを解説します。

解約金や違約金は一切なし！1回だけの利用でもキャンセル可能

ふりママ

手料理サブスクって、途中でやめると高い違約金を取られそうで怖いな…。

ツクリオの最大のメリットは、解約金や違約金が1円もかからないことです。

入会金や年会費といった初期費用も一切必要ありません。

また、「最低3回は続けてください」というような、手料理サブスク特有の回数縛りもありません。

そのため、1回だけ注文して味が合わなければ、すぐに解約（退会）することができます。

ふりパパ

お試し感覚で気軽に始められるのは、初めて利用する方にとって安心できるポイントだね！

いつまでに手続きする？解約のタイムリミットは「前週の水曜23:59」

解約やキャンセルの手続きには、明確なタイムリミットが設けられています。

次回の配達をストップしたい場合は、「配達日前週の水曜日23:59」までに手続きを完了させましょう。

この期限を過ぎて木曜日になってしまうと、次週分の注文が確定して料金が発生してしまいます。

• 解約の締切：配達前週の【水曜日23:59】まで
• 決済の確定：毎週木曜日 ・注意点：木曜0時を過ぎると次週分の料理が届いてしまう

解約を決めたら、水曜日の夜ギリギリではなく、余裕を持って火曜日頃までに手続きを済ませるのがおすすめです。

要注意！「会員削除（LINEブロック）」と「退会」の決定的な違い

ふりママ

LINEの公式アカウントをブロックすれば、解約したことになるよね？

ここで絶対に間違えてはいけないのが、「会員削除（LINEブロック）」と「退会」の違いです。

ツクリオはLINEでサービスを利用しますが、LINEをブロックしただけでは退会になりません。

ブロックしただけだと、お料理が毎週届き続けてクレジットカードへの請求も続いてしまいます。

正しい退会手続きを行わないと不要な出費が増えてしまうため、非常に危険です。

必ず、次にご紹介する「正しい解約・退会手順」に沿って手続きを行ってくださいね。

スマホで簡単！ツクリオの確実な解約・退会手順

ツクリオの具体的な解約・退会手続きについて解説します。

スマホひとつで迷わずスムーズに手続きができるよう、実際のステップを確認しておきましょう。

操作自体は、慣れていれば1分もかからずにサクッと終わりますよ。

LINEで完結！退会手続きの具体的なステップ

ツクリオの退会手続きは、すべてLINEのトーク画面だけで完結します。

誰かと直接話す必要がないので、気まずい思いをすることもありません。

具体的な退会手順は以下の通りです。

ここで注意したいのが、ステップ3の入力キーワードです。

「解約希望」や「退会したいです」などの言葉だと、システムが正しく反応してくれないことがあります。

必ず括弧などをつけず、シンプルに「退会希望」とだけ入力してくださいね。

退会後にまた利用したくなったら？再開する方法と注意点

もし一度退会してしまっても、ツクリオはいつでも再開が可能です。

もう一度公式LINEアカウントを開き、新規登録時と同じように手続きを進めるだけでOKです。

ただし、退会後の再開には2つの注意点があります。

• 保有ポイントが失効
• 配送枠が埋まっている可能性

数ヶ月以内にまた利用する可能性があるなら、退会ではなく後述する「休止（スキップ）」にしておくのが無難です。

「ポイントが残っている」「またすぐ使うかも」という場合は、退会前にもう一度よく検討してみてくださいね。

どうしても退会処理が進まない時のチェックポイント

「手順通りにやったはずなのに、退会処理が進まない！」という場合は、以下のポイントを確認してみてください。

よくあるつまずきポイントをまとめました。

とくに「LINEでメッセージを送って満足してしまった」というケースが意外と多いので要注意です。

必ず最後の画面で「退会が完了しました」という趣旨の表示が出たかを確認してくださいね。

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

完全にやめる「退会」と一時お休みの「休止（スキップ）」はどっちを選ぶ？

ツクリオのサービスをストップしたい場合、「退会」と「休止（スキップ）」の2つの方法があります。

ご自身の状況に合わせてどちらを選ぶべきか、迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

ここでは、それぞれの違いと、賢い使い分け方について詳しく解説します。

もう利用しない・引越しでエリア外になるなら「退会」

ふりママ

もう今後ツクリオを使う予定はないかな、という時はどうすればいいの？

サービスがご家庭に合わなかった場合や、今後利用する予定が全くない場合は「退会」を選びましょう。

退会手続きを完了すれば、アカウント情報が削除され、定期配送や請求は完全にストップします。

• 味が家族の好みに合わなかった
• 料金面で継続が難しいと感じた
• 対象エリア外へ引っ越すことになった

このような場合は、すっぱりと退会してしまうのがおすすめです。

ただし前述の通り、退会すると保有していたポイントや注文履歴などのデータはすべて消滅してしまいます。

少しでも再開する可能性がある場合は、次に紹介する「休止（スキップ）」を検討してみてください。

旅行や帰省、食材が余っている週だけ止めるなら「休止（スキップ）」

「来週は旅行に行くから1回だけ止めたい」といった、一時的におかずが不要な週がある場合などは、退会ではなく「休止（スキップ）」機能を活用しましょう。

休止ならアカウント情報やポイントを維持したまま、特定の週だけ配達をお休みすることができます。

退会してしまうと、いざ再開したい時に「配送枠がいっぱいで注文できない！」というリスクもあります。

「今週は要らないな」という時は、ペナルティなしで手軽に使える休止機能をどんどん活用しましょう。

（※ちなみに、食べきれない分は一部商品を除き冷凍も可能ですが、長期保存の品質担保はしていないため早めに食べ切るのがおすすめです。）

ふりママ

そもそも、ツクリオって1回にどれくらいの量が届くのかな？余っちゃうか心配…

ふりパパ

ツクリオの実際の量については別の記事でまとめているよ！量が気になる人はこっちも読んでみてね！

【実体験】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)の量は少ない? 4人前・週3食プランの内容量を解説!

休止（スキップ）の手順と最大で設定できる期間

休止（スキップ）の手順も、もちろんLINEのメニューからスマホひとつで簡単に設定できます。

最大で『4週間先』までの配送スケジュールを一括で管理・変更することが可能です。

具体的なお休み手順は以下の通りです。

こちらも退会手続きと同様に、締切は「配達日前週の水曜日23:59まで」となっています。

木曜日になると次週分の注文が確定してしまい、お休みへの変更ができなくなるため注意してください。

旅行などの予定が前もって分かっている場合は、忘れないうちに早めにお休み設定をしておくと安心ですよ。

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

トラブル解決!ツクリオの問い合わせ窓口と連絡方法

解約や休止の手続きを進める中で、どうしてもシステム上で解決できない疑問が出てくるかもしれません。

そんな時のために、ツクリオの問い合わせ窓口を事前に知っておくと安心です。

ここでは、トラブル時や細かな疑問を解決するための正しい連絡方法について解説します。

電話での問い合わせは不可！サポート対応に関する注意点

急いでいる時は、直接電話をかけてサクッと質問したいと思う方も多いですよね。

しかし、ツクリオでは現在、電話によるカスタマーサポート窓口を設けていません。

運営会社の公式サイトなどには代表電話番号の記載がありますが、こちらは一般のお客様向けのサポート窓口ではありません。

• 電話をかけても解約や休止の手続きはできない
• 個別の質問やトラブル対応も受け付けていない
• 手続きの記録を正確に残すため、原則として文字でのやり取りとなる

トラブルや言った言わないの行き違いを避けるためにも、必ず決められた公式の窓口を利用しましょう。

LINEでオペレーターに直接チャットで質問する手順

自動応答の機械的なメッセージではなく、人間のスタッフに直接質問したい場合はLINEが便利です。

ツクリオの公式LINEから、簡単な手順でオペレーターを呼び出すことができます。

この手順を踏むことでスタッフに繋がるため、ご自身の状況に合わせた個別の相談が可能になります。

営業時間内であれば順次スタッフが丁寧に対応してくれるので、困った時は気軽にメッセージを送ってみましょう。

LINEが使えない・未登録の場合は専用メールアドレスへ

まだ会員登録をする前の方や、何らかの理由でLINEアプリが使えない状況もあるかと思います。

その場合は、ツクリオの公式サポート専用のメールアドレスを利用してください。

問い合わせ先メールアドレス：customer_support@antway.co.jp

メールで問い合わせる際は、「お名前」「登録している電話番号」「問い合わせ内容の詳細」を箇条書きで記載しておくとスムーズです。

ただし、メールはLINEのチャットに比べて、確認や返信までに少し時間がかかる傾向があります。

すでに会員登録がお済みでLINEが使える状態であれば、できるだけ早くて確実なLINEから問い合わせることをおすすめします。

ツクリオの解約・お試しに関するよくある質問

ツクリオの解約・お試しに関わることで、よくある質問をまとめました。

まとめ：ツクリオはスマホでサクッと解約・お休みが可能！

この記事では、ツクリオの解約（退会）と休止の手順について解説しました。

複雑なルールや電話でのしつこい引き止めは一切ありません。

絶対に押さえておきたいポイントはこちらです。

数週間だけ配達を止めたい場合は、便利な「休止（スキップ）」を活用しましょう。

「家族の口に合うか心配…」という方も、この仕組みなら1回だけ気軽に試すことができますね。

毎日の食事作りを少しでもラクにするために、ぜひ一度ツクリオを体験してみてください。

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

毎日忙しい共働き家庭の救世主として人気の「ツクリオ」。

いざ注文するとなると「食材の産地」が気になりませんか？

「子どもに食べさせるから、中国産が使われているのか知りたい」

「お惣菜は一体どこの地域の、どんな工場で作られているの？」

食の安全性は気になるポイントですよね。

そこで本記事では、ツクリオの「産地」や「製造工場」に関するリアルな実態を徹底調査しました。

公式サイトの最新情報をもとに、中国産食材が使われている理由や、全国に拡大中の製造キッチンの裏側まで解説します。

この記事を読めば、ツクリオの安全性に関するモヤモヤがスッキリ晴れるはずです。

納得してサービスを利用するために、ぜひ最後までチェックしてみてください！

ツクリオでは、初回限定で4,000円オフになるクーポンをご利用いただけます！

割引情報はこちらでご確認ください。

【2026年3月最新!】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)のキャンペーン情報を徹底解説!

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

この記事の著者

ふりパパ

共働き子育ての時短専門ブロガー
時短サービスの実体験をお届け
独自アンケート調査を公開中
プロフィールの詳細

ふりパパをフォローする

ツクリオの産地はどこ？中国産は使われているの？

「子どもに食べさせるごはんだから、食材の産地は絶対に知っておきたい！」

そんなパパやママの疑問に、まずはズバリお答えします。

メニューによっては、外国産や中国産の食材も使われています。

「えっ、中国産が入ってるの？」と少し不安になった方もいるかもしれませんね。

でも、そこにはしっかりとした理由と徹底した安全基準があるんです。

基本方針は「国内外問わず最適な食材を厳選」

ツクリオの食材調達における基本方針は、とてもシンプルです。

ふりパパ

産地が気になるパパ・ママのために、公式HPのヘルプページを確認してみたよ！

そこには、食材の産地についてこのように明記されています。

材料の産地はどこですか？

毎週各専門業者さんから、その時期に最も美味しく・安全でお値打ちなものを国内・海外問わず取り寄せているため、産地ごとの偏りはございません。

引用：ツクリオ 公式ヘルプ

国産だけにこだわると、どうしても季節や天候によって価格が大きく変動してしまいます。

あえて産地を限定しないことで、毎週安定して美味しいお惣菜を私たちに届けてくれているんですね。

一部メニューで中国産食材が使われている理由

ふりママ

じゃあ、外国産や中国産の食材って、具体的にどのくらい使われているの？

残念ながら、公式サイトには「外国産食材の割合」といった具体的な数値データは掲載されていません。

毎週メニューが変わり、その時々に最適な食材を調達しているため、固定された割合はないんですね。

ふりパパ

ちなみに我が家で届いた一週間のメニューの産地はこんな感じ

国産、タイ産、ノルウェー産でしたね。

本当に、産地はバラバラって感じでした。

多くのサイトや口コミを確認しても、中国産食材が含まれるのは、すべてのメニューではなく一部の特定の食材に限定されているようです。

これらを使用する最大の理由は、「コスパ」と「安定供給」です。

すべてを国産でまかなおうとすると、サービス料金が跳ね上がってしまい、毎日の夕食として使い続けるのが難しくなってしまいます。

「家計への負担を抑えつつ、忙しいパパ・ママにゆとりを届けたい」という運営側の思いが、このバランスに表れていると言えますね。

安全性は大丈夫？厳しい検査基準と品質管理

「安くても、中国産だとやっぱり安全性が心配…」と感じる方も多いはずです。

しかし、ツクリオで使われている外国産・中国産食材は、厳しい安全基準をクリアしたものだけ。

日本の厚生労働省が定める検疫所での検査など、厳格なプロセスをしっかり通過しています。

【参考】輸入食品の安全性について（厚生労働省）
 食品の安全性は、食品衛生法によって輸入食品でも国産品でもまったく同じ基準（残留農薬、食品添加物、微生物など）が適用されます。 検疫所では食品ごとのリスクに応じて書類審査と検査が行われ、食品衛生法に違反する食品が輸入されない仕組みとなっています。
引用・参考：厚生労働省「輸入食品は安全なの？」

つまり、スーパーに並んでいる一般的な輸入食材と同じように、国が「安全である」と認めたものしか使用されていません。

「中国産＝危険」というひと昔前のイメージだけで避けてしまうのは、少しもったいないかもしれません。

産地の安全性がわかったところで、「ぶっちゃけ美味しいの？」というリアルな評判が気になりますよね。

実際に利用した正直なレビューをこちらの記事でまとめているので参考にしてください。

【実食レビュー!】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)の口コミと評判を確かめてみた!

食品表示ラベルの謎！「産」と「製造」の決定的な違いとは？

原材料名の書き方に「2種類のパターン」があることに気がつきました。

「○○産」と書かれているものと、「○○製造」と書かれているものです。

これ、実は日本の「食品表示法」という法律で、明確に意味が分けられているんですよ！

実際のラベル画像を見ながら、その決定的な違いを分かりやすく解説します。

実は意味が違う！「○○産」と「○○製造」の基本

ふりママ

『産』と『製造』って、言葉が違うだけで同じ意味じゃないの？

実は、全く違う意味を持っています。

まずは、「○○産」について説明しますね。

これはお肉や野菜、魚などの「生鮮食品」が、育った場所や採れた場所のことです。

写真にある「鶏もも肉（タイ産）」がこれに当たります。

文字通り、その食材の「出身地」を表しているから分かりやすいですよね。

一方、「○○製造」は少し意味合いが変わってきます。

こちらは、すでに何らかの加工がされた「加工食品（材料）」が、最後に加工された場所のことなんです。

例えば、写真にある「たけのこ（中国製造）」という表記。

これは、中国の畑で採れた生のたけのこという意味ではありません。

中国の工場で「水煮」などの状態に加工された材料を使っている、という意味になります。

ツクリオのラベルを実際に確認してみた結果

ふりママ

なるほど！じゃあ『国内製造』って書いてあれば、国産の野菜を使っているってこと？

ここが一番の落とし穴なので、気をつけてください！

極端な話、外国から輸入した原料を使って、日本の工場で加工すれば「国内製造」と表記されます。

例えば、今回のメニューにあった「ごぼうサラダ（国内製造）」という表記。

これは「日本の工場でサラダ状態に加工された材料」という意味であり、ごぼう自体が国産かどうかは、この表記だけでは分かりません。

「えっ、なんだか騙された気分…」と思うかもしれませんが、これは日本の法律で定められた共通ルールです。

むしろ、ツクリオは原材料の細かい部分まで、ルールに則って包み隠さずフルオープンに記載してくれていると言えます。

ふりパパ

ラベルの読み方が分かると、自分でしっかり確認して納得した上で食べさせられるから安心だね！

産地や製造地が気になる方は、この「産」と「製造」の違いをぜひ覚えておいてくださいね。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

ツクリオのお惣菜はどこで作ってる？製造工場を徹底調査

食材の産地と同じくらい気になるのが、「どこで、誰が作っているのか」という点ですよね。

ここでは最新の工場情報や、自宅に届くまでの仕組みを徹底調査しました。

【2026年最新】全国に拡大中の専用キッチンで手作り

ふりママ

宅配のお惣菜って、どこか一つの巨大な工場で大量生産しているイメージがあるけど…

実は、ツクリオは特定の1つの工場だけで作られているわけではありません。

出来立ての美味しさを保つため、現在、全国各地に専用のキッチン（自社工場・提携工場）を次々と拡大しているんです。

2025年から2026年にかけて、以下の地域に新しい拠点が続々とオープンしています。

このように製造拠点を全国に分散させることで、より新鮮な状態でお惣菜を各家庭に届けられる体制が整っています。

機械まかせのオートメーションではなく、各地のキッチンでプロの調理人さんが手作りしてくれているのも嬉しいポイントです。

プロの調理人と最新設備による徹底した衛生管理

「いろんな工場で作っているなら、場所によって味が違ったり、衛生面は大丈夫なの？」

そんな疑問が湧いてくるかもしれませんが、そこは心配いりません。

どのキッチンにも最新の生産設備が導入されており、独自の高水準な食品安全認証をクリアした環境で作られています。

スタッフの衛生教育はもちろん、食材の温度管理や調理器具の消毒など、徹底したルールが全拠点で統一されています。

つまり、「どこで作られても、安全で美味しいクオリティが担保されている」ということです。

これなら、免疫力がまだまだ未熟な小さな子どもにも安心して食べさせられますね。

工場から自宅まで！品質を保つ冷蔵配送の仕組み

もうひとつ、ツクリオの大きな特徴が「冷凍ではなく冷蔵」で届くという点です。

冷凍のお惣菜も便利ですが、解凍するとどうしても水っぽくなったり、野菜の食感が変わってしまったりすることがありますよね。

ツクリオは、キッチンで作った手作りのお惣菜を独自のパッケージ技術で密閉し、鮮度を保ちます。

届いたらそのまま冷蔵庫に入れるだけ！

ふりパパ　

食べる時もレンジでチンするだけなので、夕食の準備が本当に一瞬で終わるよ

作ってすぐに適切な温度管理のもとで配送されるため、手作りならではの「シャキシャキ感」や「お肉のジューシーさ」がそのまま自宅で味わえるんです。

ちなみに届くボリュームに関してはこちらの記事でまとめているので、参考にしてください。

【実体験】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)の量は少ない? 4人前・週3食プランの内容量を解説!

地域・配送エリアの最新情報！あなたの住む県には届く？

冷蔵で届くツクリオだからこそ、配送エリアは注文前に必ずチェックしておきたいポイントですよね。

実は、工場の拡大に伴って、ツクリオの配送エリアはここ数年で劇的に広がっているんです！

広島キッチンの稼働で西日本エリア（中国・四国・九州）へ拡大

サービス開始当初は関東圏が中心でしたが、いまでは全国展開が急速に進んでいます。

特に大きなターニングポイントとなったのが、2025年に西日本初の拠点としてオープンした「広島県福山市」の専用キッチンです。

このキッチンが稼働したことで、これまで対象外だった中国・四国・九州エリアの多くの家庭にも、新鮮な冷蔵惣菜が届けられるようになりました。

「SNSで見て気になっていたけど、田舎だから対象外で諦めていた」という西日本のパパ・ママにとって、これは本当に嬉しいニュースですよね。

2026年現在、全国46都道府県へ冷蔵でお届け可能

現在、ツクリオは沖縄県を除く全国46都道府県をカバーするまでに大きく成長しています。

2025年の夏には、北海道（道南など一部地域）や宮崎県、鹿児島県にもエリアが拡大されました。

ヤマト運輸の「クール宅急便」を利用し、工場で作られたお惣菜が鮮度を保ったまま自宅に直行します。

（※各都道府県の一部離島などは、配送日数の関係で対象外となる場合があります）

なぜ全国100%ではないのかというと、「作ってから消費期限内に、安全な冷蔵状態で届けられる範囲」にこだわっているからです。

品質と安全性を最優先しているからこその、誠実なエリア設定と言えますね。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

他の宅配食サービスとの使い分け・比較ポイント

各家庭によって、食へのこだわりや子どもの成長段階はバラバラですよね。

ツクリオがすべての家庭にとって「唯一の正解」というわけではありません。

ここでは、重視するポイントに合わせた「他社サービスとの賢い使い分け方」を解説します。

国産・無添加を最優先するなら「シェフの無添つくりおき」

「少し高くても、中国産食材を避け、化学調味料を一切使わない食事を出したい」 そんな願いを叶えてくれるのが、競合サービスの「シェフの無添つくりおき」です。

こちらは、徹底した「無添加」と「国産食材中心（※一部外国産あり）」の調理が最大の特徴です。

ふりママ

じゃあ、全部『無添つくりおき』にすればいいんじゃないの？

ふりパパ

実はそう簡単な話でもないんだ。 食材にこだわる分、どうしても「1食あたりの料金」や「ボリューム」に差が出てくるんだよ。

それぞれの違いを一目でわかるように比較表にまとめました。

「食費が多少上がっても、徹底的に産地と無添加を貫くか」

「国の基準をクリアしているなら、ボリューム満点で手頃なツクリオを選ぶか」

ご家庭の予算と、健康への考え方のバランスで選ぶのが正解です。

ちなみにシェフの無添つくりおきはこちらの記事で解説しています。

【質重視の宅配食ならコレ！】シェフの無添つくりおきを徹底レビュー！

食べムラや長期保存には「冷凍幼児食mogumo」もおすすめ

ふりパパ

ツクリオは大人も満足できる「本格的な味付け」だから、幼児期の子には少し早いメニューもあるよね。

そんな時に救世主となるのが、当ブログでもイチオシしている「モグモ（mogumo）」などの冷凍幼児食です。

ツクリオはアレルギーの個別対応ができないため、アレルギーが心配な子や、食べムラが激しい時期の子には少しハードルが高いメニューが含まれることもあります。

また、冷蔵惣菜ゆえに「消費期限が到着から4日間」と短いのも弱点です。

もし子どものご飯作りに負担を感じているならmogumoも検討してみてはいかがでしょう？

【口コミと評判は?】Mogumo(モグモ)のリアルなレビュー!

共働き子育て世帯におすすめの冷凍幼児食mogumoをレビュー。実際に届いた11品の内容やメリット・デメリットを詳しく解説！

www.freedom-papa.com

2026.04.14

ツクリオ 産地・工場のよくある質問

ここでは、「よくある質問」を、サクッと読める一問一答形式でまとめました。

気になるポイントをスッキリ解消しておきましょう！

まとめ：ツクリオの産地・安全性

記事の要点を3つにまとめました。

完璧な国産・無添加ではありませんが、安全性は確保されています。

納得したうえで、家事負担を減らす手段として活用してみてください。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

※この記事はPR（アフィリエイト広告）を含みます。

そんなお悩みを抱えてはいませんか？

ふりパパ

お試しするにも、それなりにお金がかかるから勇気がいるよね。

そこで実際にふりパパがツクリオを試した経験をもとにリアルなメリット・デメリットを徹底レビューします。

私自身、共働き子育て中で、どうにも家事が回らない時に使ってみて、めちゃくちゃ便利でした！

詳細を解説していくので、参考にしてみてください。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

この記事の著者

ふりパパ

共働き子育ての時短専門ブロガー
時短サービスの実体験をお届け
独自アンケート調査を公開中
プロフィールの詳細

ふりパパをフォローする

ツクリオの口コミ・評判

まずは実際に利用している方の口コミを紹介します。

ポジティブ寄りな口コミ・評判

ポジティブ寄りな口コミはこちらです。

ふりパパ

時短になるとか、ラクになったと感じる人は多いみたいだよ！

ネガティブ寄りな口コミ・評判

反対にネガティブよりな口コミ・評判はこちらです。

つわりでご飯作るの無理すぎてつくりおき.jp頼んでみたのね。で、今日初めて晩御飯に出してみたら…案の定子供たち全く食べず。。
思ったより薄味&ちょっと変わった料理（私が普段使わない食材とか味付け）だからかな… 私が作ったミネストローネだけ食べてた。嬉しいような、悲しいような…？

— pika@6y1y (@pika_w_inds) November 13, 2025

つくりおき.jpの3食プランを夫婦2人で2ヶ月継続中。

よい点…食べ過ぎない。スーパーの揚げ物をたべずにすむ。主菜+副菜2品。

微妙な点…口にあわない味付けでも２回食べないといけない。主菜と副菜が被ってることがある。回避するには事前に計画が必要。健康的なメニューというわけではない。

— saro (@saro41315560) August 4, 2024

ふりパパ

味付けが合わなかったとか、届いたメニューが微妙な組み合わせがあるみたいだね。

ただ口コミや評判だけではわからないことも多いので、実際に私自身が試してみました！

そこで感じたよりリアルな感想を紹介していきます！

ツクリオを実際に使ってみた体験レビュー

実際に注文してみると、流れや使いやすさ、届いた料理の内容などがよく分かりました。

ここからは体験をもとに、注文から受け取り、料理の味や使い勝手までをレビューしていきます。

注文はLINEで簡単にすることができた

注文自体はLINEですぐに行うことができました！

流れはとてもシンプルで、初めての方でも迷いません。

ふりパパ

実際数分あれば注文することができたよ！！

また、ツクリオは置き配に対応していないため、必ず受け取れる時間を指定するのがおすすめです。

ふりママ

受け取る時間は指定できるから安心してね！

届くまでの時間と届き方

注文から実際に届くまでは2週間かかりました！

ふりパパ

事前に届く日はわかるからメモしておくといいかも！

ふりママ

私たち的には2週間かかっても、そんなに問題はなかったよ。

そして、いよいよ受け取りです。

支払いはすでに済ませているので、時間に受け取るだけでOK

こんな感じでダンボールで届きました。

ちなみにダンボールのサイズはこんな感じ。

ふりママ

そんなに重たくないから、女性でも持ち運びに困らないと思うよ！

届いた料理の種類と量

届いたダンボールの中を開けてみるとこんな感じです。

ふりパパ

ダンボールの中にぎっしり入ってる！！

クール便なのでしっかり冷えていました！

さらに中身を出してみると……こんな感じ！

全部で12パックです！

ふりママ

思ったよりたくさんの量でびっくり！

同じメニューのものが2パック入っているので、12種類のおかずが届くわけではないです

味・使いやすさのリアルな感想

早速開封して食べてみちゃいました……。

ふりパパ

この料理を自分で手作りしようものなら、どれだけ時間がかかることやら。

実際食べてみると、いろんな食材が使われていたり、少し手間のかかる料理をしてくれたりすることがわかりました。

お弁当やアレンジにも便利

ちなみに下の写真は、先ほどの残りをお弁当にした様子です！

ふりパパ

十分なボリュームで、自分で作るより遥かに楽だったね！

ふりママ

家にある材料を加えてアレンジするなど、本当にいろんな使い方ができるよ！

冷蔵庫でも保存しやすい

12パックを冷蔵庫に入れると、１段は使っちゃう感じでした。

ふりパパ

でも、入れやすい形状なので、重ねられるのがgood！

申し込み～休止・退会もスムーズ

休止や退会も、LINEでサッと手続きを済ませることができます。

「この週だけ使いたい！」という方も安心して利用できますね。

ふりパパ

届くスケジュールもラインで連絡してくれるので、忘れ防止で助かるよ！

これを過ぎると翌週の注文が確定してしまうので注意しましょう。

LINEを使った具体的な退会・スキップの手順や、解約時の注意点については以下の記事でわかりやすく解説しています。

「退会できなかったらどうしよう…」と不安な方は事前にチェックしてみてくださいね！

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)の解約・退会ルール!やめる前に知っておくべき注意点

ツクリオのお得なキャンペーン・クーポン情報

ツクリオを少しでもお得に始めるための最新キャンペーン情報をまとめました。

お得に試してみたい方は、ぜひ事前にチェックしてみてください。

初回限定！4,000円割引キャンペーン

現在、初回注文限定で過去最大級となる4,000円の割引キャンペーンが実施されています。

お得なこのタイミングでの申し込みをおすすめします！

ふりパパ

勝手に割引されるわけじゃないから、注文画面でクーポンコード「RC-TRY」の入力を絶対に忘れないでね！

このクーポンを使えば、実質かなり安く1週間分のご飯を確保できます。

キャンペーンは予告なく終了する可能性があるので、早めの利用がおすすめです。

※指定クーポンを利用した初回注文のみ対象です（本特典は予告なく変更・終了する場合があります）。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

1回だけのお試し利用も可能！

「いきなり定期便を申し込むのは不安…」という方も多いと思います。

ツクリオには、専用の「お試しセット」というプランはありません。

しかし、定期回数の縛りや解約金が一切ないのが嬉しいポイントです。

ふりママ

「味が合わなかったらどうしよう」って時も、1回だけでサクッとやめられるから安心だね！

「とりあえず1回だけ試してみたい！」という方は、次回注文の締切日（配達日前週の水曜23:59）までにLINEでストップの手続きをすればOKです。

まずは4,000円引きクーポンを使って、お得に実際の味と便利さを体験しちゃいましょう。

キャンペーンの最新情報をこちらでまとめているので、チェックしてください！

【2026年4月最新!】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)のキャンペーンとクーポンコード!

【2026年4月最新】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)を一番お得に始めるならコレ！初回限定で実質5,990円になる特大キャンペーン（4,000円割引）のクーポンコードと確実な適用手順を徹底解説。1回だけのお試し・即解約もOK！共働き家庭の救世主を安く試すチャンスです。

www.freedom-papa.com

2026.04.01

ツクリオで届いた料理の一覧と冷凍可否まとめ

今回届いた1週間分の料理は、主菜3種類・副菜5種類の計8品。

それぞれのパック数と冷凍保存の可否を、以下の表にまとめました。

主菜：計7パック、副菜：計5パックで、我が家（大人2人＋幼児1人）の平日夕食＋お弁当のおかずにはモリモリ。

ツクリオの主菜を実食レビュー

ここからはさらにツクリオのメニューの味や量を深掘りして解説していきます。

まずはボリューム感や満足度に直結する主菜からレビューします。

【主菜①】ディアボラ風チキンステーキ

皮目がパリッと焼かれたチキンは、ボリュームも十分で食べ応えあり。

ガーリックの風味が効いたソースはパンチがありつつも、そこまで重くないので食べやすい味付けでした。

ふりママ

お子さんには少しニンニク感が強いかもしれませんが、大人は満足度◎。

副菜と一緒にワンプレートに盛れば、カフェ風ごはんにもアレンジ可能です。

【主菜②】とり肉と里芋の中華煮

やさしい中華風の味付けで、とろみのある餡がごはんに絡んで◎。

里芋はやわらかく、子どもでも食べやすい食感です。

ふりパパ

冷凍不可とされていますが、余った分を冷蔵保存して翌日温めても美味しかった！

油分も少なく、ヘルシー志向の家庭にもぴったりの一品です。

【主菜③】さばのカレー竜田揚げ

手間がかかる魚料理が食べられるのがありがたい！

しっかりカレー風味で、衣はしっとりしているものの、温め直してもパサつきにくく、魚の臭みもほとんどありません。

ふりママ

大人はレモンやマヨを添えてアレンジしても楽しめたよ。

ふりパパ

たくさん届いたので、食べきれず1パックは冷凍に。

ツクリオの副菜を実食レビュー

主菜に加えて、副菜も5種類がセットになって届きました。

箸休めになるさっぱり系から、もう一品欲しいときに助かるボリューム系までバリエーション豊かです。

実際に食べてみた感想を順番に紹介していきます。

【副菜①】ごぼうとブロッコリーのサラダ

ごぼうのシャキシャキ感と、ほんのりマヨ風味のドレッシングが好相性。

冷凍不可ですが、冷蔵で2〜3日は問題なく持ちました。

ふりママ

子どもの分は少し洗って、味を調整して使ったね。

【副菜②】たけのこの土佐煮

かつおの風味がきいた和風味。

濃すぎず、あっさりしすぎずの絶妙な味加減で、箸休めにぴったり。

ふりママ

たけのこって普段料理に使わないから、良かった！

【副菜③】厚揚げのえのき中華あん

とろっとした中華あんが厚揚げに絡んでいて、見た目よりしっかりした主張。

あと一品足りない時の“準主菜”にもなる満足感です。

ふりパパ

味はやや優しめで、子どもも問題なく食べられたよ。

【副菜④】ベーコンクリームポテト

濃厚クリーム＋ほくほくポテトに、ベーコンの塩気が加わってちょっと洋風ポテサラ風。

温めると少し分離しやすいので、軽く混ぜ直すと滑らかになります。

【副菜⑤】出汁で食べる和さらだ

ふりパパ

お皿に乗せるのを忘れましたが、かなりの分量！

“和風のだし感”がしっかり効いた珍しいタイプのサラダ。

ふりママ

こってりばかりだとしんどいからね。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

ツクリオの温め・盛り付けのしやすさをチェック

毎日の食卓で使ううえで気になるのが「温めやすさ」と「盛り付けの手間」。

ツクリオの料理は、レンジ加熱だけで簡単に仕上がり、見た目もそのまま食卓に出せる手軽さがあります。

ここでは実際に感じた使いやすさをレビューします。

レンジ加熱時間の目安

ツクリオの料理はすべてレンジ加熱でOK。

公式サイトには「600Wで1分~2分」などの目安時間が記載されており、基本的にはそのままで美味しく食べられます。

ふりパパ

一瞬で晩御飯が完成しちゃうよ。

温め方の詳細はこちらで確認してください。

盛り付けの手軽さと洗い物の量

パックのまま食卓に出してもOKな見た目ですが、盛り付けはお好みでOKです。

・洗い物や盛り付けの時間を節約するなら、全然問題なし！
・家族でのご飯を楽しむために綺麗に盛り付けてもよし！

ふりパパ　

どちらにせよ、圧倒的に時間は短くて済む！

ツクリオの味付けはどうだった？

実際に食べてみて気になるのは「味の濃さ」や「家族の好みに合うかどうか」。

ツクリオは和洋中バランスよく揃っていますが、大人と子どもで感じ方に違いがありました。

ここでは実際の味付けについてレビューします。

小さい子どもには少し味が濃い？

我が家の幼児には、一部の料理で味が少し濃かったです

特に「ディアボラ風チキンステーキ」や「さばのカレー竜田揚げ」など、しっかり味がついている主菜は、大人好みの味付けに近い印象です。

ふりママ

少し洗ったり、切り分けたりして子どもにあげると、問題はなかったね。

ふりパパ

普段と違う食材をあげられるのはいいんだけど…。

味付けだけでなく、「子どもに安心して食べさせられる素材か」も重要ですよね。

ちなみにツクリオの食材の産地や製造についてはこちらの記事でまとめているので参考にしてください。

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)の産地はどこ?中国産や工場の製造プロセスを調査!

大人にはちょうどいい味付け

味の濃さやコクは、大人にとってはちょうど良い or むしろ満足感高めです。

ふりパパ

ディアボラチキンや中華煮などはごはんとの相性もバッチリ！

和・洋・中がバランスよく混在していて、ジャンルの偏りがなく飽きにくい構成です。

主菜は肉・魚の両方が入り、副菜も煮物・サラダ・あんかけなど調理法にバリエーションがあるため、毎日食べてもマンネリ感が出にくいです。

ツクリオの量と満足度はどうだった？

見た目や味だけでなく、実際にどのくらいの量が入っているのかも大切なポイント。

ツクリオは1パックのボリュームが想像以上にあり、家族構成によっては余るほどでした。

ここでは実際の量感と満足度について紹介します。

1パックでもかなりボリュームがある

主菜は1パックあたり1〜1.5人前、副菜は1パックで2人前程度の量でした。

ちなみに我が家では…

ふりパパ

お弁当にもフル活用できたけどね。

ふりママ

そこまでたくさん食べないという方は、最初から冷凍も視野に入れておこう！

という方は、以下の記事でさらに詳しくボリューム感を検証しています。あわせて参考にしてみてください！

【実体験】つくりおき.jpの量は少ない? 4人前・3食プランの内容量を解説!

余ったときの保存方法（冷凍可否）

料理によって冷凍できる・できないがあるため、最初に把握しておくのがポイントです。

ふりパパ

どうせ食べ切れると思って、順番を考えておくべきだったと少し後悔。

ツクリオの特徴

【つくりおき.jp】

ツクリオは、冷凍ではなく冷蔵で料理が届くのが大きな特徴です。

週に一度まとめて配送されるため、平日の夕食づくりがぐっとラクに。

さらに管理栄養士とシェフが監修しているので、味と栄養の両面で安心して利用できます。

ツクリオのサービス内容まとめ

ふりパパ

サービス内容はこんな感じ。

他社との比較

その他の宅配サービスと比較して、一覧表にまとめてみました。

まず個人的に「冷凍」や「お弁当」という時点で、家族の夕食には不向きだと感じました。

冷凍庫に入り切らないし、量が足りないからです。

ふりパパ

個人的には夕食のおかずには「ツクリオ」か「シェフの無添つくりおき」のどちらかってイメージ。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

共働き家庭が感じたツクリオのメリット3選

実際に利用してみて「ここが助かった！」と強く感じたポイントを3つにまとめました。

共働きならではの視点で、毎日のごはんづくりがどうラクになるのかを紹介します。

【メリット①】買い物・料理・片付けが圧倒的にラク

週1回まとめて届く冷蔵おかずを、温めて盛りつけるだけで夕飯が完成。

買い物や調理、片付けの手間がほとんどなくなるので、夕方と朝の時間にかなり余裕ができます！

ふりパパ　

とにかく忙しい人にとって、時間が一番高級だよね。

【メリット②】お弁当や副菜にアレンジしやすい

届いたおかずは、夕飯だけでなくお弁当や翌日の一品としても活用できます。

副菜は少量ずつ小分けして、朝の準備にそのまま使えてとても便利。

主菜も電子レンジ対応容器なので、詰め替えずそのまま温め＆取り分けが可能。

ふりパパ

「お弁当の中身が残りものでもいいから楽したい」と、思っている方は最高だよ！

【メリット③】自炊より栄養バランスが良い

「野菜が足りない…」「栄養が偏りがち…」

そんな共働きの家庭にとって、ツクリオの大きな魅力は栄養バランスの取れたメニューです。

ふりパパ

料理そのもののクオリティが高くてgood！

管理栄養士が監修しているだけあって、和洋中のバランスや、野菜・たんぱく質のバリエーションも充実。

外食や総菜では補えない健康的な食事を、手間なく取り入れられます。

ふりママ

自分だと、ついつい同じ食材・同じ料理になるからね。

共働き家庭が感じたツクリオのデメリット3選

便利な一方で、実際に使ってみると気になる点もありました。

ここでは利用前に知っておきたい注意点を3つにまとめています。

【デメリット①】ややコストがかかる

便利でおいしいツクリオですが、1人前あたり約800円前後（※4人前×週3食プランの場合）と、毎日の自炊と比べるとやや割高に感じるかもしれません。

ふりママ

しっかり自炊を手際よくできる方は、そっちが安く済むね。

ただし、買い物・調理・片付けの時間をまるごと省けることを考えると、時短の対価として納得できるという声も多いです。

【デメリット②】冷蔵庫の空きスペースが必要

おかずはすべて冷蔵で届くため、ある程度の冷蔵庫スペースを確保しておく必要があります。

4人前×5食分となると、容器の数もそれなりに多くなるため、事前に冷蔵庫の整理をしておかないと入りきらないことも。

冷蔵室の一段を「つくりおき用」に確保しておくと、届いたあともスムーズに収納できます。

ふりパパ

4人前×３食分のコースなら、そこまで心配しなくて大丈夫。

【デメリット③】メニューを自分で選べない

メニューはおまかせで届くため、好き嫌いやアレルギーへの完全対応は難しいのが正直なところです。

特定の食材が苦手な方や、小さなお子さんがいる家庭では、一部のメニューを活用できないケースもあるかもしれません。

ただし、アレルゲン表示やメニューの詳細は事前にLINEから確認できるため、届いたものを工夫して使い分けることで、ある程度カバーは可能です。

ふりパパ

あくまで「時短」という良さを忘れずに。

ツクリオの実務ガイド

届いた料理は冷蔵の状態で届き、到着日を含めて4日間が消費目安です。

ふりパパ

実際に使うときは以下のポイントを押さえておくと便利だよ。

この手順を押さえておけば、「開けたらどうするの？」という不安なくスムーズに使えるはずです。

ツクリオは特に忙しい共働き子育て家庭におすすめ

忙しい毎日の中で本当に役立つのか、気になる方も多いはずです。

ツクリオは「栄養のある食事を手軽に用意したい」という共働き子育て家庭にぴったりのサービス。

まずはごはん作りで直面する悩みを見ていきましょう。

共働きが直面する「ごはん作り」の悩み

「献立を考えるのも面倒」「買い物に行く余裕がない」「作っても洗い物が山盛り」…

疲れて帰ってきた夜に、ゼロから自炊するのはかなりの負担ですよね。

ふりママ

子どもがいたらなおさら、手作りの料理がしんどくなってくるよね。

ちなみにふりパパブログが共働き家庭を対象に独自に行なった調査でも「料理がもっとも負担」ということがわかっています。

実際の調査をもとにランキングした結果はこちらです。

とはいえ、外食やコンビニに頼りすぎると栄養やコストが気になる。

そんな中で今、【ツクリオ】が注目されています！

ツクリオが注目される理由

「ツクリオ」は、プロの管理栄養士と料理人が監修した家庭料理を届けてくれる手料理サブスクです。

週に1度、冷蔵の状態で4〜5日分の“おかずセット”が届くのが特徴。

味はもちろん、保存性・栄養バランス・安全性までしっかり考えられており、温めるだけで「ちゃんとした夕飯」が完成するのはまさに救世主レベル。

ふりパパ

しかも、届いたおかずは夕飯だけでなく、お弁当や副菜としても使い回しができて非常に便利。

献立を考える時間も、キッチンに立つ時間も、大幅に削減できます。

ふりパパブログの行った夕食づくりに関する調査の中で、1番夕食作りに役に立ったと思う工夫は「外部サービス活用」というデータもあります。

自分たちの力だけでなんとかするのも大切ですが、時にはお金を使ってサービスを利用して、生活をラクにするのもアリです！

参考になる他のサイトのレビュー記事

他のサイトで参考になるツクリオのレビューを紹介します。

おいしく楽食

「おいしく楽食」を運営しているきんたぴさんは、共働きでバタバタな日々の解決策として、夕食作りにツクリオを活用しているそうです。

ちなみに、夕食だけでなくこんな感じで翌朝の朝食やリモート勤務でのランチにも活用しているようです。

ふりパパ

やっぱり夕食だけでなく、お弁当にも利用したくなるよね！

実際の利用した内容をわかりやすくまとめてくれているので、ぜひ参考にしてください。

つくりおき.jpの口コミ調査！まずいは本当？実際に食べてみた

つくりおき.jpの口コミ・評判を徹底調査！実際に注文して食べたレビューから味・量・値段のリアルな感想を紹介します。LINEで簡単に注文・解約でき、共働きや子育て家庭にもおすすめの宅配おかずサービスです。

www.rakusyoku.kintapi.com

PEPIES

PEPIESではワンプレートにおしゃれに盛り付けた様子を紹介してくれています。

ふりパパ

主菜2パック＋副菜2パックから1人分を盛り付けてみたそうだよ！

ふりママ

めちゃくちゃ美味しそう！

予想以上のボリュームに、「単身世帯より家族向けのほうがおすすめ」って感じたみたいです。

詳細はこちらの記事を読んでみてください。

ツクリオ（旧つくりおき.jp）3食プラン9,990円は高い？安い？徹底比較と実食レビューで冷蔵宅配のメリット・デメリットを主婦が解説【初回限定クーポンあり】

ツクリオ（旧つくりおき.jp）の3食プラン9,990円の実食レビューと徹底比較記事です。冷蔵宅配のメリット・デメリットを主婦目線で分かりやすく解説。時短や家事負担軽減に役立つか、他の宅配サービスやスーパー惣菜と比べて料金は高い？安い？気にな...

pepies.jp

まとめ｜迷ったら一度試してみて

ツクリオは、毎日のごはん作りに悩む共働き家庭にとって、まさに“時間と心のゆとり”をくれるサービスです。

この投稿をInstagramで見る

ふりパパ(@freedom.papa)がシェアした投稿

買い物・調理・片付けの手間を減らしながら、管理栄養士監修のバランスの良い食事が届く。

もちろん、合う・合わないは家庭によってあると思います。

でも「忙しいけど、ちゃんと食べたい」と思うなら、一度試してみる価値は十分にあるはず。

まずは1〜2週だけ気軽に利用してみてはいかがでしょうか？

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

「ツクリオ」を検討している方でこんなお悩みを抱えてはいませんか？

結論から言うと、ツクリオの量は決して少なくないです！

実際に我が家で「4人前・週3食プラン」を頼んでみたところ、かなりの分量が入っていて驚きました。

1パックの内容量は、とても一人で食べきれない分量です。

夕食でしっかり食べても、余ったおかずは翌日のお弁当にも余裕で使える分量でした。

この記事では、ツクリオの各プランがズバリ「何人分」なのか、具体的な内容量について徹底解説します。

毎日の夕食作りの負担を減らすための参考に、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

現在ツクリオでは、初回限定で4,000円オフになるクーポンをご利用いただけます！

※本特典は予告なく変更・終了する可能性があります。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

この記事の著者

ふりパパ

共働き子育ての時短専門ブロガー
時短サービスの実体験をお届け
独自アンケート調査を公開中
プロフィールの詳細

ふりパパをフォローする

ツクリオの気になる内容量！各プランはズバリ何人分？

ツクリオを注文する前に、まず把握しておきたいのが「基本のプラン内容」です。

各プランが一体どれくらいの量なのか、具体的な数字で見ていきましょう。

週3食・週5食プランの品数と目安のグラム数

ツクリオには、大きく分けて3つのプランが用意されています。

それぞれの品数や、全体の総重量（グラム数）の目安は以下の通りです。

※総重量はメニューによって毎回変動します。

• 2人前プランでも全体で約2kg弱のボリュームがあります。
• 4人前の週3食プランになると、ズッシリと約3kg弱のおかずが届きます。
• さらに週5食プランになると、なんと約4kg〜5kgという大容量になります。

スーパーのお惣菜が1パック150g〜200g程度だと考えると、かなりのボリュームであることが分かりますね。

「まずは一度試してみたい」という方は、お得なキャンペーン情報もチェックしておきましょう。

【2026年4月最新!】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)のキャンペーンとクーポンコード!

【2026年4月最新】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)を一番お得に始めるならコレ！初回限定で実質5,990円になる特大キャンペーン（4,000円割引）のクーポンコードと確実な適用手順を徹底解説。1回だけのお試し・即解約もOK！共働き家庭の救世主を安く試すチャンスです。

www.freedom-papa.com

2026.04.01

公式が想定しているのは「大人2人＋子ども2人」

プラン名にある「4人前」とは、具体的にどんな内訳なのでしょうか。

ふりママ

大人4人分のおかずが届くってことかな？

「うちの子はよく食べるから、足りるか心配かも…」そんな心配もありますよね。

ツクリオの「4人前」は、「大人2人＋子ども2人」を想定して作られています。

一方で、最近新設された「2人前プラン」は、しっかりと「大人2人」を想定した量になっています。

「我が家の家族構成だとどれくらい食べられるか」については、のちほど詳しくシミュレーションしていきますね。

冷蔵庫のスペースは大丈夫？容器のサイズと実際のボリューム感

ツクリオの専用容器（タッパー）のサイズは、以下の通りです。

タッパー1つ1つはコンパクトに見えますが、これが大量に届くので注意が必要です。

「冷蔵庫のスペース」は必ずチェックしておきましょう。

例えば「4人前・週3食プラン」の場合、合計で12パック前後のタッパーがドサッと届きます。

「4人前・週5食プラン」ともなれば、冷蔵庫の棚を1〜2段ほど完全に空けておくスペースが必要になります。

配達日の前日には、冷蔵庫の中身をしっかり整理して、受け入れ態勢を整えておくのがおすすめですよ。

「ツクリオの量は少ない」って本当？噂の真相を検証！

ネット上の口コミを見ていると、「ツクリオは量が少ない」という声をチラホラ見かけます。

せっかく注文したのに、家族のお腹が満たされなかったら残念ですよね。

でも、本当に量が少ないのでしょうか？

ここでは、その噂の真相を3つのポイントから徹底検証していきます。

食べ盛りの子どもや、大人4人だと物足りなく感じるケース

ふりママ

口コミで『少ない』って言ってる人は、どんな家族構成なのかな？

ツクリオの4人前プランは、前述の通り「大人2人＋子ども2人」が基準です。

そのため、以下のようなケースでは「量が少ない」と感じやすい傾向があります。

実際、SNSでもこんな感じで量が少ないという口コミが見られました。

今週からつくりおきJP.を
取ってるんだけど
我が家大人4人分を注文
したけどとにかく
量が少ないのよ
夫婦2人と小さな子供2人の
4人なら十分だと思うのよ
何か1品は追加で作らないと
満足出来ないね〜
でも味はめちゃ美味しいのよね〜まだ1日分しか食べて
ないけどさ　まぁまた明日が
楽しみだわさ😊 pic.twitter.com/EXZ93aTA0S

— カメリカ (@kamerikamama) April 20, 2025

大人4人で分ける場合も、主菜のボリュームが少し物足りなく感じるかもしれません。

そんな時は、ご飯の量を多めにしたり、インスタントのお味噌汁を1品足すなどの工夫が必要になりそうです。

公式も言及！パッケージによる見た目の錯覚かも

実は、「量が少ない」と感じる原因の一つに「パッケージの見た目」があります。

ツクリオの公式サイト（交換日誌）でも、この点についてハッキリと言及されています。

「パワーシール（透明なフィルムのフタ）と通常のフタでは、内容量が同じでも少なく見えることがあります。」
ツクリオ公式サイト

ツクリオでは、密閉性を高めて鮮度を保つために、透明なフィルム状の「パワーシール」を採用しているパックがあります。

このパワーシールは容器にピタッと密着しているため、フタがドーム型に膨らんでいる容器と比べると、どうしてもペチャンコに見えてしまうんです。

ふりパパ

我が家もこのパワーシールだったから、ちょっと量が少なく見える気持ちわかるよ。

ちなみにフタのタッパーはこんな感じですね。

ふりママ

確かにパワーシールより多く見えるかも。

つまり、実際には規定のグラム数がしっかり入っているのに、目の錯覚で少なく感じてしまっているケースも多いということですね。

フタを開けてお皿にきちんと盛り付けてみると、「意外とたっぷり入っていた！」と驚くはずですよ。

お肉かお魚か？メニューによって満腹感がかなり違う

もう一つの理由は、その週に届いた「メニューの内容」です。

同じグラム数のおかずでも、食材や調理法によって食べた時の満腹感は大きく変わるかもしれません。

例えば、こちらのとり肉と里芋の中華煮は、がっつり肉！というイメージではなかったです。

ふりパパ

それでも、食べてみるとまあまあボリューミーだったけどね。

ツクリオは自分でメニューを選べない分、その時のメニューによって多く感じたり、少なく感じたりする可能性もあるって考えておくことが大切です。

ちなみに、使われているお肉や野菜が「どこの国のものか」といった詳細については、こちらの記事で詳しくまとめています。

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)の産地はどこ?中国産や工場の製造プロセスを調査!

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

【実体験】4人前・週3食プランを頼んで実感した「かなりの分量」

ここからは、我が家で実際に「4人前・週3食プラン」を頼んでみたリアルな感想をお届けします。

結論から言うと、想像していたよりもずっと「かなりの分量」で大満足でした。

1パックの内容量は大人が一人で食べきれないほど！

商品が宅配便で届いて、まず驚いたのがズッシリ感です。

ふりパパ

これ、想像以上にたっぷり入ってるな…！

主菜のパックを手に取ってフタを開けてみると、大人が一人で一度に食べきれないほどの量が入っていてびっくりです。

我が家は私とふりママ、そしてふりベビという家族構成ですが、4人前プランだと食卓に出しきれないほどのボリュームになります。

大きめのお皿にしっかり盛り付けても、まだタッパーにおかずが残っている状態でした。

ふりママ

「量が少ない」という口コミを事前に見て少し心配したけど、大丈夫だったね。

余ったおかずは翌日のお弁当にも余裕で使える分量

夕食で家族みんなでお腹いっぱい食べても、4人前プランならおかずがしっかりと余ります。

この「余ったおかず」が、実は翌日の大きなメリットになります。

実際、我が家もお弁当にこんな感じで使ってます。

ふりパパ

一瞬で準備できたよ！見栄えは適当だけどね笑

夕食の準備だけでなく、お弁当作りの手間まで省けるのは本当に助かります。

週3食プランとはいえ、お弁当の分までカバーできると考えると、コストパフォーマンスは非常に高いと感じました。

量が多すぎて食べきれない時の冷凍保存テクニック

お弁当に活用しても、どうしても消費期限内（配達日を含めて4日間）に食べきれない週もでてきます。

そんな時は、「冷凍保存」もOKです。

冷凍できるかどうかはパッケージで確認することができます。

また、ツクリオのおかずは冷蔵（チルド）で美味しく食べることを前提に作られているため、少し注意が必要です。

公式サイトでは品質が変わる可能性があるとして冷凍は推奨されていません。

しかし、この方法を覚えておくと「期限内に急いで食べなきゃ！」というプレッシャーから解放されます。

自己責任の範囲にはなりますが、ご家庭のペースに合わせて上手に活用してみてくださいね。

量の満足度はバッチリでしたが、気になる「味のクオリティ」や「配送の利便性」など、サービス全体の詳しい本音レビューは以下の記事にまとめています。

【実食レビュー!】ツクリオ(旧:つくりおき.jp)の口コミと評判を確かめてみた!

ツクリオは、買い物・調理・片付けの負担をまるごと減らせる宅食サービス。実際に使って感じたメリット・注意点をリアルにレビュー！共働きでごはん作りがしんどい方は特におすすめ!

www.freedom-papa.com

2026.03.16

我が家は足りる？家族構成別のボリューム感をシミュレーション

ここからは、各ご家庭の「家族構成」に当てはめて、ツクリオのボリューム感を具体的にシミュレーションしていきます。

公式が想定する「大人2人＋子ども2人」という基準をベースに、3つのパターンで検証してみました。

ご自身の家庭ならどれくらい食べられそうか、ぜひ想像しながら読んでみてくださいね。

夫婦2人＋未就学児1〜2人（かなり余る・お弁当に大活躍）

我が家のように、まだ子どもが小さくて離乳食や幼児食を食べているご家庭の場合です。

この構成で「4人前プラン」を頼むと、かなりの余裕があり、確実におかずが余ります。

未就学児が1回の食事で食べる量は、大人1人分の半分にも満たないことが多いですよね。

そのため、パパとママが「もうお腹いっぱい！」というところまでしっかり食べても、タッパーにはまだおかずが残る状態になります。

ふりパパ

余ったおかずは、翌日のお弁当に回せて最高です！

夕食の準備を時短できるだけでなく、翌日の昼食作りまでラクになるのは、共働きの子育て世帯にとって絶大なメリットです。

1回頼むだけで2日分の食事をカバーできる感覚になるため、コスパも非常に高く感じられますよ。

夫婦2人＋小学生2人（過不足なくちょうどいい量）

ツクリオが公式に想定しているターゲット層が、まさにこの家族構成です。

小学生くらいのお子さんが2人いるご家庭なら、4人前プランで過不足なく、ちょうど綺麗に食べきれる量になります。

例えば、以下のようなイメージで配分するとスムーズです。

【4人前プランの配分イメージ】
・パパ：1.5人分をガッツリ食べる
・ママ：1人分を適量食べる
・小学生2人：残りの1.5人分を2人で仲良くシェアする

このように取り分ければ、家族全員がしっかり満足できるボリューム感になります。

ただし、お子さんが小学校高学年になり、スポーツなどを始めて食べる量が増えてくると、メインのお肉料理などが少し足りなく感じる日も出てくるかもしれません。

大人3人以上（かさ増しや汁物の追加が必要かも）

中高生の食べ盛りのお子さんがいるご家庭や、大人3〜4人でシェアする場合のシミュレーションです。

この場合、全体の総重量としては多いものの、人数で割ると1人あたりの主菜が少し物足りなく感じるケースがあります。

ふりママ

唐揚げの日は、争奪戦になっちゃうかもしれないね（笑）

そんな時は、以下のような簡単な「ちょい足し」をしてボリュームを調整するのがおすすめです。

ツクリオのおいしいおかずがすでに何品か並んでいるので、一から夕食を作る手間に比べれば圧倒的にラクちんです。

ふりパパ

大家族なら週5食プラン（4人前）もコスパで考えると安いかもね！

「ご飯をいつもより多めに炊いておく」というのも、シンプルですが一番効果的な解決策ですよ。

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

【一問一答】ツクリオの「量」に関する疑問を徹底解消！

「足りるかな？」「余るかな？」という不安を、具体的な数字と実体験で解決します。

まとめ：ツクリオの量はたっぷり！

今回は、ツクリオの「量」に焦点を当てて、実体験を交えながら徹底解説しました。

最後に、この記事の重要なポイントを振り返っておきましょう。

「量が少ないのでは？」というネットの噂は、全く気にする必要はありません。

むしろ、毎日の買い出しや献立を考える手間が省けて、心と時間に大きなゆとりが生まれるメリットの方が圧倒的に大きいです。

「うちの家族の食べる量に合うかな？」と迷っている方も、ツクリオは手料理サブスク特有の回数縛りがなく、LINEからいつでも簡単に解約（お休み）ができるので安心です。

「まずは1回だけ試してみる」という感覚で、ぜひ気軽にその便利さを体験してみてくださいね！

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)の解約・退会ルール!やめる前に知っておくべき注意点

＼公式HPはこちら／

ツクリオ(旧:つくりおき.jp)

※本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告が含まれる場合があります。

そんなお悩みをお持ちではありませんか？

ふりパパ

だんだん任される仕事が増えて、定時に帰れないこともあるよね。

ふりママ

睡眠不足から体調を崩してしまう人も少なくないよ。

実は今、そんな悩みを解消する新しい選択肢として注目されているのが「つくりおき宅配サービス」。

プロが栄養を考えて手作りしたおかずを、冷蔵・冷凍で届けてくれる便利なサービスです。

ふりパパ

我が家も実際に利用しています。

ふりママ

このサービス1つ導入するだけで、こんな感じに！

また、管理栄養士や有名シェフが監修しているため、安心・安全な家庭料理が自宅で手軽に楽しめるのが最大の魅力。

実際に子育て中のご家庭を中心に、利用者が急増しています。

そこでこの記事では、数あるつくりおきサービスの中から、特に共働き子育て家庭に人気のおすすめ３選を厳選します。

価格、メニュー、安全性などを比較しながら、それぞれの特徴をご紹介します。

この記事の著者

ふりパパ

共働き子育ての時短専門ブロガー
時短サービスの実体験をお届け
独自アンケート調査を公開中
プロフィールの詳細

ふりパパをフォローする

共働き子育て世帯の夕食や家事の実態を調査してみた結果

ふりパパブログでは共働きの夕食の実態や家事の負担についての調査をしています。

その中でも、特に興味深い実態を紹介します。

共働き家庭にとって調理関係の負担がもっとも大きい

共働き151家庭にどの家事が負担に感じるかをアンケートしたところ、このような結果になりました。

ふりパパ

やっぱり料理が1番大変なんだね。

ふりママ

夕方は特に忙しいからね。

もっとも効果の大きかった

また別のアンケートで一番役に立ったと思う夕食づくりの工夫について調査したところ、結果はこの通りです。

外部サービスを利用することが役に立ったと答えた人が1番多いということがわかりました。

忙しい共働きや子育て中に、宅配食サービス等を活用するのはかなり主流になってきているのかもしれません。

つくりおき宅配食サービス３選を徹底比較

数あるサービスの中から人気の3社をピックアップしました。

価格・保存方法・使いやすさの違いを比較して、自分の生活に合ったものを見つけましょう。

おすすめ３選と選考基準

共働き子育て家庭に人気のつくりおき宅配サービスは、どれも「料理の手間をなくす」ことに特化していますが、実はサービスの特徴や向いている家庭がそれぞれ異なります。

今回ご紹介するのは、以下の３社です。

数ある宅配サービスの中から、今回は以下の３つの基準に基づいて、共働き子育て家庭に本当におすすめできるサービスを厳選しました。

3つのつくりおき宅配食サービスを徹底比較

下記はそれぞれのサービス内容を比較した表です。

項目	ツクリオ	シェフの無添つくりおき	わんまいる
価格	週3食プラン：9990円 週5食プラン：15960円	2食プラン4838円 3食プラン12990円	１週間コース6280円 ２週間コース12560円
プラン	4人前を週3食or週5食（定期）	3人前✖️2食分 4人前✖️3食分	1人目✖︎5食or10食 人数増加OK
お試し	なし	あり（初回割引）	あり（初回500円割引）
送料	無料	990円（初回無料）	935円 北海道・沖縄・一部離島(2500円）
単品購入	不可	不可	不可
注文方法	LINE	Web	Web
決済方法	LINE内決済	クレジットカード	クレジットカード、Amazon Pay、代金引換、銀行振込
提供エリア	日本全国（沖縄・一部地域除く）	全国（北海道沖縄一部地域除く）	全国（離島除く）
メニュー	週替わり1000種以上	無添加固定	日替わりセット（メニュー選択不可）
アレルギー対応	確認はできるが変更不可	確認はできるが変更不可	確認はできるが変更不可
配達頻度	週1（冷蔵）	週１（冷蔵)	週1（冷凍）
日時指定	可能	可能	可能
スキップ	LINEで可	２回目以降可能	マイページから可
キャンセル	前週水曜まで	お届け日の6日前	指定日の5日前まで
休止	可能（LINE)	可能（マイページ）	メール・電話で対応