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「毎日、仕事と子どもの世話で精一杯で夕食づくりがしんどい…」
「子どもを寝かしつけあとに、片付けや下準備をしていたら寝る時間がない」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
だんだん任される仕事が増えて、定時に帰れないこともあるよね。
睡眠不足から体調を崩してしまう人も少なくないよ。
実は今、そんな悩みを解消する新しい選択肢として注目されているのが「つくりおき宅配サービス」。
プロが栄養を考えて手作りしたおかずを、冷蔵・冷凍で届けてくれる便利なサービスです。
我が家も実際に利用しています。
このサービス1つ導入するだけで、こんな感じに！
また、管理栄養士や有名シェフが監修しているため、安心・安全な家庭料理が自宅で手軽に楽しめるのが最大の魅力。
実際に子育て中のご家庭を中心に、利用者が急増しています。
そこでこの記事では、数あるつくりおきサービスの中から、特に共働き子育て家庭に人気のおすすめ３選を厳選します。
価格、メニュー、安全性などを比較しながら、それぞれの特徴をご紹介します。
共働き子育て世帯の夕食や家事の実態を調査してみた結果
ふりパパブログでは共働きの夕食の実態や家事の負担についての調査をしています。
その中でも、特に興味深い実態を紹介します。
共働き家庭にとって調理関係の負担がもっとも大きい
共働き151家庭にどの家事が負担に感じるかをアンケートしたところ、このような結果になりました。
やっぱり料理が1番大変なんだね。
夕方は特に忙しいからね。
もっとも効果の大きかった
また別のアンケートで一番役に立ったと思う夕食づくりの工夫について調査したところ、結果はこの通りです。
外部サービスを利用することが役に立ったと答えた人が1番多いということがわかりました。
忙しい共働きや子育て中に、宅配食サービス等を活用するのはかなり主流になってきているのかもしれません。
つくりおき宅配食サービス３選を徹底比較
数あるサービスの中から人気の3社をピックアップしました。
価格・保存方法・使いやすさの違いを比較して、自分の生活に合ったものを見つけましょう。
おすすめ３選と選考基準
共働き子育て家庭に人気のつくりおき宅配サービスは、どれも「料理の手間をなくす」ことに特化していますが、実はサービスの特徴や向いている家庭がそれぞれ異なります。
今回ご紹介するのは、以下の３社です。
数ある宅配サービスの中から、今回は以下の３つの基準に基づいて、共働き子育て家庭に本当におすすめできるサービスを厳選しました。
・時短で簡単調理
レンジで温めるだけの簡単調理が可能な冷蔵または冷凍タイプのサービス。忙しい平日の夕方でも手間なく食卓に出せます。
・栄養バランスに配慮
子どもと一緒に食べられる栄養バランスの取れたメニューが提供され、家族全員が健康的に食べられることを重視しました。
・家庭でアレンジできる
簡単にアレンジできるメニューや、残り物を活用できる冷蔵・冷凍保存ができるサービス。家庭での調理をアレンジしやすく、無駄なく使い切れる点も重視しました。
3つのつくりおき宅配食サービスを徹底比較
下記はそれぞれのサービス内容を比較した表です。
| 項目 |   【つくりおき.jp】  |  シェフの無添つくりおき  |  わんまいる  |
|---|---|---|---|
| 価格 | 週3食プラン：9990円 週5食プラン：15960円 | 2食プラン4838円 3食プラン12990円 | １週間コース6280円 ２週間コース12560円 |
| プラン | 4人前を週3食or週5食（定期） | 3人前✖️2食分 4人前✖️3食分 | 1人目✖︎5食or10食 人数増加OK |
| お試し | なし | あり（初回割引） | あり（初回500円割引） |
| 送料 | 無料 | 990円（初回無料） | 935円 北海道・沖縄・一部離島(2500円） |
| 単品購入 | 不可 | 不可 | 不可 |
| 注文方法 | LINE | Web | Web |
| 決済方法 | LINE内決済 | クレジットカード | クレジットカード、Amazon Pay、代金引換、銀行振込 |
| 提供エリア | 日本全国（沖縄・一部地域除く） | 全国（北海道沖縄一部地域除く） | 全国（離島除く） |
| メニュー | 週替わり1000種以上 | 無添加固定 | 日替わりセット（メニュー選択不可） |
| アレルギー対応 | 確認はできるが変更不可 | 確認はできるが変更不可 | 確認はできるが変更不可 |
| 配達頻度 | 週1（冷蔵） | 週１（冷蔵) | 週1（冷凍） |
| 日時指定 | 可能 | 可能 | 可能 |
| スキップ | LINEで可 | ２回目以降可能 | マイページから可 |
| キャンセル | 前週水曜まで | お届け日の6日前 | 指定日の5日前まで |
| 休止 | 可能（LINE) | 可能（マイページ） | メール・電話で対応 |
これからそれぞれの強みとおすすめの人を解説するよ！
他の宅配サービスとの比較
もちろんこの3つ以外にも宅配食サービスはたくさんあります。
それらの比較のためにも、一覧表を作ったので、気になる方は参考にしてください。
| 項目 | つくりおき.jp | シェフの無添つくりおき | わんまいる | nosh | 三ツ星ファーム | DELIPICKS | Meals | GREEN SPOON | GOFOOD | ライフミール | ワタミ宅食ダイレクト | 食宅便 | まごころケア食 | Dr.つるかめキッチン | メディミール | タイヘイ | ニチレイフーズダイレクト | 筋肉食堂DELI | マッスルデリ | ダイエティシャン | ウェルネスダイニング |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1食あたり(目安) | 798円〜833円 | 806円〜1,083円 | 1,256円〜1,356円 | 499円〜719円 | 711円〜926円 | 760円〜950円 | 696円〜927円 | 724円〜820円 | 598円〜656円 | 404円〜530円 | 465円〜575円 | 690円 | 190円〜438円 | 663円〜787円 | 642円〜660円 | 713円〜932円 | 850円 | 1,026円〜1,080円 | 599円〜698円 | 697円〜992円 | 705円〜748円 |
| 送料 (目安) | 0円（送料込み） | 0円〜990円 | 1,080円〜2,645円 | 1,023円〜1,992円 | 990円〜2,500円 | 0円〜1,180円 | 990円〜2,200円 | 1,089円〜3,289円 | 0円〜2,170円 | 1,080円〜1,580円 | 880円〜2,420円 | 940円〜1,330円 | 1,080円〜1,580円 | 0円〜770円 | 0円〜800円 | 715円〜1,760円 | 0円〜2,500円 | 1,640円〜4,180円 | 1,100円〜1,430円 | 0円（送料込み） | 0円〜1,870円 |
| 種類 | 冷蔵作り置き | 冷蔵作り置き | 冷凍惣菜 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍惣菜 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当 | 冷凍弁当（健康・制限食） |
| メニュー選択 | 不可 | 不可 | 不可 | 可 | 可 | 可 | 可 | 可 | 可 | 可 | 可 | 可 | 不可 | 不可 | 可 | 不可 | 可 | 可 | 可 | 不可 | 不可 |
| 特徴 | 冷蔵作り置き・週替わり | 無添加志向・冷蔵 | 国産食材中心・湯せん対応 | 糖質控えめ・メニュー豊富 | 低糖質・ボリューム感 | プロ監修・好みで提案 | 栄養バランス・定期向け | 野菜たっぷり・スープ系 | 高たんぱく・低糖質系 | 低価格帯・シンプル | 大手ワタミ・冷凍おかず | コース豊富・健康管理向け | 制限食ラインあり | 制限食（専門コース） | 制限食・栄養士サポート | ヘルシー御膳・老舗大手 | 冷凍・単品も可 | 高たんぱく・体づくり | PFC設計・目的別 | 高たんぱく・送料込み | 健康制限食（塩分/糖質等） |
| 公式 サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
つくりおき.jp
共働き世帯を中心に利用者が増えている定番サービスです。
週替わりの家庭的なおかずがまとまって届き、平日の夕食づくりを大きく省力化できます。
つくりおき.jpの強み
共働きで子育てをしていると、平日の夕食準備はなかなかの負担になります。
仕事と保育園の送り迎え、そこから夕食の準備となると、ゆっくり座る時間すら取れないことも少なくありません。
そんな日常の負担を軽くしてくれそうなのが、「つくりおき.jp」です。
我が家も実際に使ってるよ！
他のサービスと比べ一番秀でているのが１人前798円のコスパの良さです。
買い物・調理・片付けなしでこの値段はお得すぎ！
届けられるおかずは5品ほどで、保存期間の目安は冷蔵で約4日間。
こんな感じで冷蔵庫で保管します。
平日は料理の手間を省きたいという家庭にとって、使いやすいサイクルだと思います。
保存期間が長いので食べる量なども調整できて便利だね。
操作面も非常にシンプルで、注文・スキップ・停止などの管理はLINEだけで完結します。
専用アプリや会員サイトにログインする必要がないため、手間なく使い続けられるのもメリットです。
「毎日の夕飯をどうするか」という悩みごとそのものを減らしたい方にとっては、日々の負担を軽くしてくれる選択肢になりそうです。
つくりおき.jpの料理の感想
実際のメニューを食べてみての感想を簡単に紹介します。
まずは量が非常に多いと感じました！
私自身結構食べるタイプですが、1パックを自分1人では食べきれないほどです。
家族で分けあう量だから安心できるよ！
それでも残ることがあるので、お弁当にも使っていました。
お弁当まで完成してくれるのは本当にありがたい！
つくりおき.jpがおすすめの方
次の条件に当てはまる人は「つくりおき.jp」がおすすめです。
- 平日の料理をコスパよく外注したいと考えている方
- 容量が多めがいい方
- お弁当に活用していきたい方
価格や手軽さを考えるとバランスがいい！
実際のレビューが気になる方はこちら【つくりおき.jpを徹底レビュー】共働きにおすすめの3つのメリット
シェフの無添つくりおき
素材本来の味を活かした料理を届けてくれる宅配サービスです。
添加物を使わず丁寧に仕上げられたメニューは、小さな子どもがいる家庭でも安心して利用できます。
シェフの無添つくりおきの強み
シェフの無添加つくりおきは、その名の通り無添加にこだわった冷蔵惣菜を提供しているサービスです。
化学調味料・保存料・白砂糖は使用されておらず、素材本来の味を活かしたやさしい料理が特徴です。
調理を手がけているのは、現役のプロの料理人たち。
レストラン品質の味わいを家庭で楽しめるように構成されており、冷蔵で届くおかずの味や見た目にも丁寧さが感じられると紹介されています。
実際に我が家でも使ってみたよ！
価格は他サービスと比べるとやや高めですが、食の安全性とおいしさの両立を求める家庭には選ぶ価値があると感じました。
パックも保管しやすい形で思っているよりも冷蔵庫の幅をとりませんでした。
シェフの無添つくりおきの料理の感想
実際に食べてみての感想を簡単に紹介します。
なんといっても味付けが優しく、美味しい！
少し価格が高い代わりに、とても安心して食べられたことがよかったです。
そのため、子どもにもこんな感じで安心しておかずに使いました。
子どもにも食べさせられるのはいいね！
お弁当にも使えるくらいの分量もありました。
お昼にも健康的なご飯が食べられるのが嬉しい！
ただし、つくりおき.jpと比べると、金額に対しての量は少なめです…。
量にもこだわりたい人にとっては、少しもの足りない可能性もあります。
シェフの無添つくりおきがおすすめの方
次の条件に当てはまる人は「シェフの無添つくりおき」がおすすめです。
- 宅配食でも食事の質にこだわりたい方
- できるだけ無添加の食事を子どもに与えたい方
- 自宅でもプロの料理のような丁寧な味を楽しみたい家庭
毎日の夕食の質も高めつつ、時短をしたい方にピッタリ。
実際のレビューが気になる方はこちら【質重視の宅配食ならコレ！】シェフの無添つくりおきを徹底レビュー！
わんまいる
冷凍保存でストックできる点が特徴のサービスです。
1食ずつ個包装されているため、必要な分だけ使えて食材ロスを減らせます。
わんまいるの強み
「忙しいけど、健康的な食事を手軽に取り入れたい」そんな人に向いているのが、わんまいるです。
このサービスの特徴は、栄養バランスに配慮した冷凍おかずが定期的に届く点にあります。
忙しい日々でも手間なく、健康的な食事を簡単に取り入れることができます。
届いた時はこんな感じで一食のセットで届くよ！
わんまいるの冷凍おかずは、1食分ずつパウチで小分けされており、冷凍保存で約1ヶ月以上持ちます。
実際届いた料理の賞味期限は半年くらいあったよ笑
また、パッケージはコンパクトで冷凍庫の中でもかさばらないつくりになっています。
冷凍庫の大きさも心配な点だね…。
わんまいるの料理の感想
わんまいるの料理は湯煎したり、水につけ置きして、すぐに食べることができるので忙しい夕食の準備にもぴったりです。
実際こんな感じで10分前後湯煎するとOKです。
冷蔵宅配ほどはすぐに用意できないけど、これでも楽だよ。
出来上がると封を切って、盛り付けます。
我が家では面倒なので1つのお皿に盛り付けます。
実際食べてみると、美味しい！！
子どもにも食べさせられるくらいのちょうどいい味付けでした！
けど少し分量が少ないかな…。
1パックは1人分なので、分け合ったり、お弁当ってのは難しいかも。
冷凍で賞味期限が長いという大きなメリットを得る代わりに、量や準備のスピードでは劣ることがわかりました。
わんまいるについて詳細が知りたい方はこちらの記事を参考にしてみてください。【実食レビュー!】冷凍の宅配食ならわんまいるがおすすめ!
わんまいるがおすすめの方
次の条件に当てはまる人は「わんまいる」がおすすめです。
- 忙しい日々で、急なトラブル時でも簡単に食事が準備したい方
- 冷凍食品でも健康的な夕食を取りたい方
- 冷凍庫保管で消費期限の心配を減らしたい方
冷凍が良い場合もあるよね。
共働きで料理をやめたら自分の時間ができる
共働き、それもさらに子育て中なら、1日に自分の時間なんてほとんど取れません…。
バタバタして「気づいたら22:00じゃん！」なんてことも！
たまには「コーヒーを飲みながらドラマを見る」なんて自由時間も欲しいですよね？
山ほどある家事の中でもし料理をやめることができれば、自由時間も確保することができます！
共働きで料理をしないときはどうしてるの？
実際、我が家も毎日手料理なんてできていないのが現実です。
一週間の半分くらいが手料理をする日だね。
最初はコンビニ弁当やスーパーの惣菜に頼ったり、ウーバーイーツをしたりしていました。
しかし、その後「つくりおき宅配食」を優先するように。
詳しい理由はこちら【夜ご飯を作らない時はどうする？】共働きでしんどい時に宅配食を選ぶ理由3選！をご覧下さい。
宅配食サービスの種類と夕食づくりにおすすめのもの
宅配食サービスの種類は大きく4つに分けられるよ。
共働き×子育て家庭の夕食づくりなら「冷蔵おかず宅配」が最もおすすめです！
その次に「冷凍おかず宅配」かな。
つくりおき宅配食サービスのメリット
つくりおき宅配食は、料理にかかる時間と手間を一気に減らしてくれるサービスです。
買い物・調理・片付けがなくなることで、忙しい共働き家庭でも無理なく健康的な食事が続けられます。
迷ったら「つくりおき.jp」が使いやすい
3つのサービスを比較してみたけれど、どれが自分に合っているか決めきれない…。そんな方には、まずは「つくりおき.jp」から始めてみるのがおすすめです。
理由はシンプルで、導入のハードルがとても低いからです。
「料理を外注するのは初めて」という家庭でも取り入れやすく、習慣化しやすい仕組みになっているのがつくりおき.jpの強みです。
もちろん、無添加にこだわりたいなら「シェフの無添作りおき」、冷凍が都合が良い場合は「わんまいる」のほうが合うかもしれません。
でも、料理の負担をとにかく減らしたいと思ったとき、まず試してみて損のないサービスだと感じています。
つくりおき以外の宅配食サービス
夕食作りを助けてくれる宅配サービスは「つくりおき」以外にもあります。
用途や家族の状況に合わせて、他のサービスと組み合わせるのもおすすめです。
冷凍弁当宅配がおすすめな場合
「毎朝お弁当を作るのが大変」「旦那の分も作らなきゃ」という場合には、冷凍弁当宅配がぴったりです。
代表的なサービスには、nosh（ナッシュ）や三ツ星ファームがあります。
調理済みで1食ずつ個別包装されているので、旦那のお弁当や自分のランチを手軽に準備できます。
ヘルシー志向のメニューが多く、カロリーや糖質に配慮されているのも特徴です。
食材宅配がおすすめな場合
「料理はしたいけれど、献立を考えるのが大変」「食材を無駄にしたくない」という場合には、食材宅配がぴったりです。
オイシックスやヨシケイなどのサービスでは、必要な食材とレシピがセットで届くので、買い出しの手間を減らし、短時間で調理を完了できます。
これなら、調理自体は自分で行いたいけれど、献立を考える手間を省きたい方に最適です。
時には子どものご飯作るのをやめたっていい？
大人のご飯を作るのがしんどいように、子どものご飯を作るのがしんどい時もあります！
朝食、夕食の子どもの分は別に作らないといけないからね。
しかし、たまには休みたいときや作れない時もあります！
そんな時、我が家では「mogumo」を利用するようにしてるよ。
詳細はこちらの記事を参考にしてください。
共働き×子育て世帯の料理以外の時短方法
もちろん、料理以外にも時短をする方法はあります。
時短家電や家事代行、おもちゃのサブスクなどなど！
「時間を買う」という考え方で、どんどん時短サービスにも投資したよ！
おすすめの時短サービスについてはこちらの記事を参考にしてください。
まとめ｜共働き家庭の食事作りを楽にするために
今回ご紹介した「つくりおき宅配サービス」は、それぞれが異なる強みを持っており、ライフスタイルに合わせて選べる点が魅力です。
- 【つくりおき.jp】
：コスパ抜群で手軽に注文したい方におすすめ - シェフの無添つくりおき：無添加で高品質な食材を使用し、健康を重視したい方におすすめ
- わんまいる：冷凍で届くおかずをストックしておきたい方におすすめ。
：コスパ抜群で手軽に注文したい方におすすめ食事準備をほんの少し外注するだけで、子どもとの時間や自分自身の休息を確保でき、毎日をもっと楽に過ごせます。
自分たちのライフスタイルに合ったサービスを見つけて、無理せず効率的な食事作りを目指しましょう。
